卵巢对于女性而言是一个非常重要的身体器官，因为它不仅决定了女人是否具有生育能力，而且还影响到女人外貌的年轻程度。那么女性在平时的生活中究竟怎么做就能够让自己的卵巢重新变得年轻了呢？其实方法是比较简单的通过吃鹌鹑蛋就可以。

吃含雌性激素多的食物能让卵巢变年轻

女性在日常的生活中如果想要让卵巢变得健康，那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活当中含雌性激素多的食物有很多，多数水果，鹌鹑蛋等，坚持吃的话让你的卵巢40岁时似18岁。

吃鹌鹑蛋能够给女性身体中补充雌激素，而雌激素是一种能够保养卵巢的物质，女性身体中如果这种物质含量充足的话，那么就能够让卵巢变得非常年轻。

但是随着女性年纪逐渐变大，那么身体中雌激素的含量就会变得越来越少，那么在这样的情况之下就会导致女性开始走向衰老，而卵巢也会逐渐衰老。

因此女性在日常的生活中就可以通过吃鹌鹑蛋的方式，来给自己的身体补充充足的雌激素，而且鹌鹑蛋味甘、性平，在它当中营养元素的含量是十分充足的，比如说赖氨酸、卵磷脂等物质，不仅对于身体有比较好的保养功效，而且对于卵巢来说，保养功效也是比较显著的。吃它不用担心会造成体寒又或者是体热，是女性日常养生必不可少的一个美食。

鹌鹑蛋怎么吃好

鹌鹑蛋不仅营养价值比较高，而且大家在日常吃它的时候，对于烹饪它的方式来说，也是千差万别的，可以把它放进水中煮开后吃，在吃的过程中大家还可以蘸着醋吃，这样不仅能够有效的去除鹌鹑蛋所存在的蛋腥味，而且还有助于肠胃的蠕动，从而更加有效的被身体所吸收在它当中所含有的营养成分。

其实鹌鹑蛋除了用这种比较方便的吃法之外，鹌鹑蛋不同的做法还能够有治病的功效，打个比方来说，如果女性在日常有贫血以及体寒的症状，那么在这样的情况之下，大家就可以用鹌鹑蛋搭配着红糖一起煮开后食用，对于女性调节身体补充气血，甚至是保养卵巢来说，效果都是比较显著的，如果有需要的女性在平时不妨试一试这个方法，对于保养身体来说，效果显著。

吃鹌鹑蛋的注意事项

鹌鹑蛋是一种特别适合大众食用的食品，对于很多人来说，吃它对于身体的保养来说，好处都是特别多的，但是在吃它的时候还是要有一些注意事项的，首先就是对于孕妇来说，你们在怀孕期间要控制吃鹌鹑蛋的数量，这主要就是因为在鹌鹑蛋中含有特别多的胆固醇，如果你吃多了，容易对孩子产生影响。

还有一点就是对于那些患有心脑血管疾病的病人，以及体内胆固醇过高的人群来，你们在日常最好不要吃鹌鹑蛋了，要不然容易让你的病情得不到好转。

怎么挑选鹌鹑蛋

鹌鹑蛋对于保养身体来说，有特别多的好处，那么大家在日常的生活中应该怎么挑选它比较的好呢？小编告诉大家，方法非常的简单，首先，要观察一下它的外表，对于好的鹌鹑蛋来说，它的表面是灰白相间并且其中带有红褐色的斑纹，大家在把它打破之后，会发现它的蛋液呈现的是透明状态，蛋黄的颜色比较深。如果是这样的鹌鹑蛋，那么大家就可以放心的食用了，它是新鲜的，吃了之后对身体没有伤害。

第二种就是大家在购买的时候，可以用手晃一晃鹌鹑蛋，当你在晃动的时候听不见任何的声音，那么这样的鹌鹑蛋是新鲜的，而你在晃动的时候如果听见了水声，这样的鹌鹑蛋最好不要购买，它不仅不是新鲜的鹌鹑蛋，而且还有可能坏了。

对女性卵巢有好处的食物

苹果

吃苹果有利于身体健康是一个老生常谈的话题了。尤其是其中的类黄酮更可以说是一种天然的抗氧化剂，常吃有利于保持年轻态。此外丰富的果胶、苹果酸对人体健康也有很大的补益作用。

番薯

现代营养学表明，适当的食用番薯不仅有利于预防心血管系统疾病，同时也可起到消脂减肥的作用。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的“丙醇二酸”，这是一种可调整脂代谢作用的物质。

茄子

茄子是维生素P含量最丰富的食物之一，其可提高微血管的弹性，预防高血压、动脉硬化等疾病。

山楂

山楂素有促进食欲的作用，其实山楂还具有改善血液微循环、降压，促进胆固醇的排出等强大的养生保健功效呢？

香菇

香菇中含有丰富的香菇嘌呤、纤维素，这些元素对减少人体胆固醇的含量均具有一定的好处。

结语：以上这些就是小编今天给女性介绍的，在日常的生活中如果你们想要让自己的卵巢重新回到18岁的那个状态，那么从现在开始，你就要坚持吃鹌鹑蛋，及时的给身体补充充足的雌性激素，那么在这样的情况之下，不仅能够让你衰老的速度减慢，而且对于卵巢来说，还有保养的功效。同时，吃鹌鹑蛋的方法是比较多的，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的方法去吃就可以了。