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为什么生完宝宝后,胸像瘪了一样,以前穿C,如今穿B都不满?【女性健康解答2】

2019-06-01 11:22:37 乳房保健

科普小知识导读:为什么生完宝宝后,胸像瘪了一样,以前穿C,如今穿B都不满?【女性健康解答2】 前段时间就有个宝妈前来哭诉,她是全母乳喂养的,刚开始挺为自己感到骄傲的,因为全母乳喂养,宝宝从来不愁吃,喂得宝宝白白胖胖不说,还省了一大笔奶粉费。然而看到自己的胸...

为啥生完宝宝胸围“缩水”,以前C现在B都不足,这两大原因要早搞清,这几个预防对策要撑握!

前段时间就有个宝妈前来哭诉,她是全母乳喂养的,刚开始挺为自己感到骄傲的,因为全母乳喂养,宝宝从来不愁吃,喂得宝宝白白胖胖不说,还省了一大笔奶粉费。然而看到自己的胸部就好像一件缩水的衣服变得越来越小,心里很是着急,特别是生后6个月之后情况更糟糕了。

其实,产后胸围减小的问题,大部分宝妈都会遇到,那么为啥会这样子呢?

一、乳腺功能下降

怀孕2个月左右,由于雌激素的影响,乳腺会越发发达,为后期储备宝宝的最佳“口粮”。因此,咪咪会更加坚挺丰满,极具弹性。但是,宝宝出生后,乳腺脂肪开始减少,咪咪开始变得容易下垂,随着宝宝吸吮的次数越来越多更是萎缩得厉害!产后半年左右,乳腺逐渐“收山”退出历史舞台,导致乳腺功能大幅下降,所以缩水更明显。

二、雌激素减少

众所周知,怀孕期间雌激素会大量分泌,雌激素具有促使乳腺发达的功能,因而促使咪咪逐渐增大。然而生完宝宝后大多数人雌激素会逐渐减少,名为催乳素激素反而增多,使得母乳持续增分泌得以维持宝宝的“口粮”,因所生完宝宝后胸围严重“缩水”,C杯缩小至B杯不足为奇了。

产后胸围尺寸减少是哺乳期的一种自然现象,每个女人都应该为自己能成为母亲而骄傲,不必太过在意,如果孩子他爸是真的爱你的,是不会计较这些小变化的!然而,女人终究希望永远美丽。要想生完宝宝还能保持丰满坚挺,那就要注意以下这几个方面并坚持下去。 

为什么生完宝宝后,胸像瘪了一样,以前穿C,如今穿B都不满?【女性健康解答2】

喂宝宝时姿势要正确

在喂宝宝的时候,宝妈处于最放松的状态,很容易弯腰驼背,如果长期保持这样的姿势,肋骨将会下降,骨头将在扭曲的位置固定下来,看起来不仅没有精神气,还容易导致胸部下垂。因此,要想保持坚挺,即使喂宝宝的时候也不能放松,挺直腰杆子!

适当的按摩

哺乳时容易导致颈部僵硬,因而导致胸腔血液循环不良及淋巴流动差,咪咪就很难获得充足的血液与营养。因此要给胸部坐适当的按摩以便激活淋巴液,把多余体内多余的水分与废物的排出,让营养更容易到达胸腔。

注意饮食

担心产后胸围缩水的宝妈,不妨积极摄取蛋白质与硼等营养素丰富的食物,有利于改善咪咪下垂变小的问题。富含蛋白质的食物有很多,如鱼类、肉类与奶制品,而硼这种营养素大家可能比较陌生,其实香菜、香椿、白菜、鳄梨、苹果、葡萄干、杏仁含量都非常可观的。

补充睡眠

促使母乳分泌的生长激素一般要晚间进行,低月龄宝宝因为要吃夜奶,所以宝妈经常睡眠不足,宝妈白天要见缝插针地补充睡眠,宝宝睡觉的时候你也跟着睡,平常让宝爸帮助干一下家务,换下尿片,减轻一下负担。

解答二:

相信很多宝妈都会遇见很郁闷的事,那便是“生完宝宝后,胸部就跟气球一样瘪了”。对于心态乐观的宝妈来讲,只要宝宝好什么都值得,但为什么生完宝宝后,胸部就会缩水呢?

为什么生完宝宝,胸部就会瘪了?

女性怀孕后,由于体内雌激素原因,乳房内的荷尔蒙、脂肪、及乳腺组织都会增长,从而使胸部逐渐变大。等生完宝宝后,若宝宝吃的是母乳,那么胸部还会继续保持变大状态,但当宝宝对母乳需求量减小,奶水也会慢慢减少甚至断奶,乳房内的荷尔蒙量逐渐降低,脂肪及乳腺组织也会相对减少,那么胸部也就会慢慢“缩水”了。

由于胸部曾经变大过,造成胸部皮肤被撑开,现在内部组织减少了,皮肤韧带也就开始变松弛了,胸部也就随之下垂了。就好比气球,充满气后变得紧绷饱满,但一旦漏气了,气球表面就会缩水变皱。

产后应该如何护理胸部

1、选择合适哺乳内衣

怀孕期间,乳房会变大,所以应选择合适尺寸的内衣,等宝宝出生后,也需要根据乳房大小选择合适哺乳内衣。一定不要为了省事,认为喂奶不用穿内衣,毕竟内衣可以给乳房提供有效支撑,并且哺乳内衣也不会妨碍喂奶。

2、使用正确哺乳姿势

宝妈都会担心自己生完宝宝后,胸部就会变小,甚至变得“一马平川”。其实宝妈想要避免胸部变小,一定要采取正确哺乳姿势,宝妈在给宝宝喂奶时需两个乳房交替进行,喂奶时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,这样可减少对乳房不良影响。

3、做一些锻炼胸部运动

运动可以使胸大肌增大,为胸部提供一点点支撑,并且规律运动还可以保持皮肤弹性,让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有一点改善。如哑铃飞鸟、俯卧撑、扩胸运动等来锻炼胸部。

4、吃刺激内分泌的食物

现代医学证明,女性乳房发育与食物有着一定关系。乳房是富于脂肪的腺体组织,除了少数人由于先天遗传和自身内分泌关系导致乳房发育比同龄人要快外,若想通过后天加强乳房发育,平时可多吃一些有利于刺激内分泌的食物,如豆类、猪蹄、蹄筋等。

 

5、经常按摩胸部

经常对胸部进行按摩,可促进局部血液循环,增加乳房营养供给,并且还有利于雌激素分泌。

方法:将双手的食指、中指及无名指并拢,放在对侧胸部上,以RT为中心,顺时针由胸部外缘向内侧划圈,两侧胸部各做10次,每天睡前或起床前进行。


 


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