调查显示，我国每年有4万人死于乳腺癌，成为城市女性的“第一杀手”。所以，预防乳腺癌应从育龄期做起！

早期发现乳腺癌症状：

*乳房内肿块质地较硬，边界不清，不容易推动。

*乳头溢液可为红色血性、淡黄色或无色，但乳房内常摸不到肿块，其中约15％是恶性。

*由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少数病人会有不同程度的乳房隐痛或刺痛，不要错误地认为“癌者不痛，痛者非癌”。

*其他变化，如乳头脱屑、糜烂、回缩、两侧乳房不对称，以及局部皮肤轻度凹陷一即所谓的“酒窝症”等。

需要指出的是，由于乳房内所摸到的任何肿块样物均非正常表现，所以，应及时到乳腺专科诊治。

*减少址脂肪摄入量，多食蔬菜、水果，多参加体育锻炼，避免或减少精神、心理紧张因素。

*青春期前避免不必要的X线及其他电离辐射。

*选择合理的生育年龄，避免过晚生育，坚持母乳喂养。

*更年期减少使用雌激素替代剂，必须使用时应在医生指导下进行。

*提倡20岁以上妇女每个月坚持乳房自我检查。

预防乳腺癌经典食谱

防乳腺癌：大豆+大白菜

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。