胆固醇高甘油三酯高怎么办呢

科普小知识导读：胆固醇高甘油三酯高怎么办呢 随着现在社会经济的飞速发展， 很多人都意识到了，一个完美的人脉对于自身的事业和工作有着很大的帮助，因此很多人都希望在酒桌上进行商业谈判，在经受了很多高脂肪高食物之后...

随着现在社会经济的飞速发展，

很多人都意识到了，一个完美的人脉对于自身的事业和工作有着很大的帮助，因此很多人都希望在酒桌上进行商业谈判，在经受了很多高脂肪高食物之后，很多男性都出现了胆固醇高甘油三酯高的一些不良状况，从而严重地威胁到他们的家庭生活，那么胆固醇高甘油三酯高怎么办呢？

控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。

降血脂吃什么好？喝什么好？

吃的：

洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。

喝的：

六味黄酮茶、宁红保健茶等。

用的：

运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。

格言：

调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。

用药：

管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病，一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。

推荐：

“六味黄酮茶”一种含有降血压降血脂中草药的茶"，西北农林科技大学生命科学院监制，45天降血脂到正常值。

锻炼

管住自己的嘴，迈开自己的腿，一切都会好起来的。

血脂健康知识全攻略：

1、什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的

形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。

2、什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)

过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。

3、高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积

，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

从以上的文字，我们可以看出来，其实胆固醇高甘油三酯高就是现在我们所说的富贵病中的典型状况，因此我希望广大的职场人士，不论我们的工作有多么的重要，都一定要把身体放在第一位，平时尽量多控制一下烟酒，同时多吃一些粗粮，控制好高热量和高脂肪食物的摄入量，这样才能完美地远离三高现象。

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