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健康活动如何保护牙齿

2019-05-22 13:34:25 常见疾病

科普小知识导读:健康活动如何保护牙齿 牙齿是我们用来咀嚼食物的,一旦我们平时生活中饮食不注 意加之不注意口腔卫生就容易导致牙齿出现问题,牙齿出现疼痛就会给我们带来非常剧烈的疼痛感,甚至有的时候牙齿脱落还...

牙齿是我们用来咀嚼食物的,一旦我们平时生活中饮食不注

意加之不注意口腔卫生就容易导致牙齿出现问题,牙齿出现疼痛就会给我们带来非常剧烈的疼痛感,甚至有的时候牙齿脱落还影响到我们咀嚼食物的能力,这对正
常生活的影响是非常大的,所以平时一定要特别注意对牙齿的保养,下面一起了解一下
健康活动如何保护牙齿

健康活动如何保护牙齿

叩齿咽津

天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾
液也有利于养生。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而

常咀嚼的一侧负荷过重,
易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

用力咬合

每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

鼓肋漱

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

上面就是对健康活动如何保护牙齿的介绍,通过了解以后我们知道保养牙齿其实也并不难,只要注意生活的细节就可以,平时一定要保证良好的口腔卫生要养成早晚刷牙的习惯,另外饮食上一定要多吃一些含钙高和维生素高的食物,这样才能让牙齿更坚固。

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