大母脚趾抽筋怎么办呢
科普小知识导读:大母脚趾抽筋怎么办呢 腿抽筋是不少人经常会遇到的问 题,但是大拇指抽筋或许很少人遇到,大拇指抽筋主要表现为脚趾不断的抽筋带来疼痛 ,发胀,酸麻的症状,这是一种非常普遍的现象,一般是因为寒...
腿抽筋是不少人经常会遇到的问
题,但是大拇指抽筋或许很少人遇到,大拇指抽筋主要表现为脚趾不断的抽筋带来疼痛 ,发胀,酸麻的症状,这是一种非常普遍的现象,一般是因为寒冷的刺激下,锻炼的时候没有注意把脚扭伤都有可能会引起大拇指抽筋,那么大拇指抽筋怎么办呢?原因是什么呢! 一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引
起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿 肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从
而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。
大拇指抽筋是一种很普通的现象,多数跟我们的劳累过度,长途旅行
跋涉有关,许多登山爱好者或是严重的小腿肌肉劳损都容易引起大拇指抽筋,如 有这些症状可以通过按摩,补充丰富的微量元素和维生素来缓解,注意做好腿部保暖工作。本文大母脚趾抽筋怎么办呢由科普小知识的小玲整编收集于网络,大母脚趾抽筋怎么办呢的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/jiankang/changjianjibing/195283.html
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