打球脚后跟疼怎么办

科普小知识导读：打球脚后跟疼怎么办 打球的时候多多少少都有对我们身体不利的事情发生，这个时候也是很多人比较困扰的时候，特别是在打球过度，时间太长的时候就很容易出现这样的现象，打球之后很多人还会出现脚...

打球的时候多多少少都有对我们身体不利的事情发生，这个时候也是很多人比较困扰的时候，特别是在打球过度，时间太长的时候就很容易出现这样的现象，打球之后很多人还会出现脚后跟会疼痛的症状，如果打球

的时候脚后跟太痛了，那么很多人觉得就这样跳动不了，从而影响打球，那么打球后脚跟疼痛怎么办呢？

跟腱炎：跟腱是由连接小

腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1：60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。

体重增加了，太久没活动是导致你这次脚痛的直接原因.

我想骨头应该没什么问题，你先休息几天，不急着去运动.实在不放心也可到医院去拍个片，确实一下什么情况，如果有问题就要听医生的建议，如果没有问题，你以后打球前要多会热身，另外在饮食方面要

注意，让自己的体重降点下来最好.等不痛了仍要坚持锻炼.

当我们在打球的时候出现了后脚跟疼痛的现象就要做好这些处理和护理，最好是让自

己尽快的行走，只要行走方面没有障碍了，那么就没有什么大碍，但是休息几天下来如果还会出现疼痛症状的话就该就诊了，要看看自己损伤是否严重，如果太严重了平时也要适当的给自己按摩按摩。

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