打球小腿骨头疼怎么办

科普小知识导读：打球小腿骨头疼怎么办 喜欢打球是一件好事，但是如果在打球的时候发生意外的话，相信很多人对打球都有很大的畏惧，一些人喜欢打球，但是就是因为打球过度，所以说难免会有人在打球的时候出现意外，...

喜欢打球是一件好事，但是如果在打球的时候发生意外的话，相信很多人对打球都有很大的畏惧，一些人喜欢打球，但是就是因为打球过度，所以说难免会有人在打球的时候出现意外，打球的时候很多人一不注意就会出现小腿骨头疼痛的现象，这样的现象如果经常发生的话对小腿骨头伤害很大，那么打球小腿骨头疼

怎么办？

是青少年吗！那有可能实腓骨胫膜炎，是膝盖下方小腿骨上有一块小突起痛！那样多休息就好了！其实注意保暖是没错的，还有就是热毛巾(也别太烫)搭在痛处，睡觉前做就行！

这种运动损伤是由于跑跳练习过多而引起小腿骨疼痛的一种损伤，此种损伤较少

。引起此种损伤是由于持续运动，使小腿屈肌反复收缩，引起附着处的骨膜长期受到牵扯、擦伤，使该部骨膜和骨的正常关系遭到破坏，并且得不到很好的放松练习的结果[4]。在篮球运动中，学生由于跑跳技术动作不够正确，在动作中缺乏应有的放松，脚硬，由于长期持续运动，因此就会产生胫腓骨疲劳性骨膜炎。此病开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动时也痛。急性期多有局部肿胀，以小腿下段较明显。

当症状较轻时，仅用弹力绷带将小腿裹扎，调整下肢负荷量，或少做下肢活动的运动项目，休息时抬高患肢。热水烫小腿，并结合按摩手法。经常疼痛或运动后痛疼较重的患者，还可配合药物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖动小腿诸肌为主。伤愈后重新参加运动训练时。运动量必须逐

渐增加，以免复发。

如果打球的时候出现了小腿骨头疼痛的现象，那么就必须要注意休息，休息好了之后看看自己是否能够正常活动，如果可以正常活动的话，那么就应该没有什么大碍，如果自己休息好了之后还是不能正常活动的话就必须要到医院做诊断，根据检查的结果对症的治疗。

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