运动可以治疗脂肪肝吗

科普小知识导读：运动可以治疗脂肪肝吗 对于脂肪肝患者来说，他们是否可以在运动中减轻疾病恢复健康？生命在于运动，任何疾病的发生都可以通过运动来缓解，这一点毋庸置疑，那么怎样选择最适合脂肪肝病人的运动，只...

对于脂肪肝患者来说，他们是否可以在运动中减轻疾病恢复健康？生命在于运动，任何疾病的发生都可以通过运动来缓解，这一点毋庸置疑，那么怎样选择最适合脂肪肝病人的运动，只有正确的进行运动，才能够达到保健目的，下面是关于脂肪肝病患运动的技巧，希望可以牢记。

运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、

药物等原因导致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。

如何选择最适合自己的运动？脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下，大家可以根据自己的兴趣爱好及作息时间合理安排自己喜欢的运动方式，运动方式

的选择与脂肪肝的程度无关。

在确定合理的运动方案之前，最好做全面的体检，对于老年人尤其要注意，因为脂肪肝患者容易合并有心脑血管系统疾病，有些运动并不适合，因此体检是必要的

。对于老年人，步行是最好的运动方式。运动过程中要注意循序渐进，逐渐增加运动量，将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围以内。另外，老年患者最好不要离家太远，最好和其他朋友一起运动。老人还应随身携带急救药品及健康记录卡，以防出现意外情况。

运动可以治疗脂肪肝吗？答案是肯定的，但是脂肪肝患者想要通过运动改善病情，一定要遵循持之以恒的态度，每天都可以抽出时间进行锻炼，最佳的方式还是以步行为主，每天保持3公里的步行路程，对于患者的疾病调理非常有效，希望大家能够坚持下去。

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