前臂肌肉僵硬是怎么一回事？

科普小知识导读：前臂肌肉僵硬是怎么一回事？ 在日常生活中，我们经常能在清晨看见公园中有慢跑的朋友们。也有相当一部分人在清晨进行重训等运动。而在重训运动中，有许多朋友因为姿势不好或者过高估计了自己的肌肉力量而...

在日常生活中，我们经常能在清晨看见公园中有慢跑的朋友们。也有相当一部分人在清晨进行重训等运动。而在重训运动中，有许多朋友因为姿势不好或者过高估计了自己的肌肉力量而导致前臂肌肉僵硬。那么，这种情况究竟是因为什么而出现的

呢？我们该怎样来解决呢？

前臂前区皮肤较薄，移动度较大。浅筋膜中尺侧有重要静脉及其属支

，以及前臂内侧皮神经;桡侧有头静脉及其属支，以及前臂外侧皮神经;正中神经和尺神经的掌支，均于屈肌支持带近侧浅出深筋膜。

筋膜前臂前区的深筋膜薄而韧，近肘部有肱二头肌腱膜加强;远侧部在腕前部加厚，形成厚而坚韧的扁带，称为屈肌支持带。前臂前区的深筋膜向深部发出肌间隔，介于屈、伸肌之间，分别连于尺、桡骨;它与两骨和前臂骨间膜共同围成前臂前骨筋膜鞘。

肌肉前臂肌前群共有9块，分为3层：浅层：从桡侧到尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、及尺侧腕屈肌;

中层：只有指浅屈肌;深层：桡侧为拇长屈肌，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方肌。旋前圆肌：两头分别起自肱骨内上髁与尺骨冠突，二者之间有正中神经穿过，尺头的深面有尺动脉穿过。

肌纤维斜向下外，止于桡骨中1/3的外面及后面，此处近端有旋后肌附着，远端有旋前方肌附着。当桡骨骨折时，骨折线在旋前圆肌止点以上或以下，其错位结果不同。掌长肌

：肌腹很短，肌腱细长，可屈腕并紧张掌腱膜。临床上可取其腱作肌腱移植用。

其实我们不难看出，这种症状的出现原因是多种多样的。如果我们常年处于比较阴冷潮湿的工作环境，就很容易出现肌肉僵硬的症状，而长期伏案工作的人也很容易这个问题。所以，在日常生活中，我们要多多运动，才能有

效的缓解这种症状。

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