脾胃虚寒好怎么办呢

科普小知识导读：脾胃虚寒好怎么办呢 脾胃虚寒在生活当中其实并非少见，一般是由于食用的食物太过于生冷，加上在吃生冷的食物的时候又吃了热性的食物， 从而造成自己的肠胃冷热兼治，所造成的主要因素，通过一冷一...

脾胃虚寒在生活当中其实并非少见，一般是由于食用的食物太过于生冷，加上在吃生冷的食物的时候又吃了热性的食物，

从而造成自己的肠胃冷热兼治，所造成的主要因素，通过一冷一热的破坏，就会损伤到我们的肠胃粘膜，而形成自己的身体受到了寒气的侵蚀，想要知道脾胃虚寒好治疗吗？起到怎样的效果？我们就来为大家介绍一些关于适合脾胃虚寒的人们吃的食物。

应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。

可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好;食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。

适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物;

注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西;

胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类;

最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常按摩腹部。如果想好的快些可以经常按

摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行。

这

个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行。

脾胃的问题关键

靠养，就算吃点药控制一下，不会有太大作用，长期来看，关键是改变自己的生活方式，提高自己的身体抗病的能力，脾胃一好，你会发现，身体其他问题就会少得多，不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了，所以所以一定要坚持调理才行。

祝你早日恢复健康

脾胃虚寒的人，一定要多运动多治疗，平时的饮食方面也要及时改善肠胃，山楂和花粉蜂蜜水帮助消化的食物，平时如果感觉到胃痛的话，可以拿一个热水袋来敷一敷自己的小肚子。

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