血脂高胆固醇怎么办？

科普小知识导读：血脂高胆固醇怎么办？ 血脂高和胆固醇高 都是肥胖患者常常具有的情况，而且这也主要是饮食不健康造成的。经常吃一些油腻的、高热量的和高脂肪的食物，就很容易导致血脂升高。 血 脂太高对身体的危害...

血脂高和胆固醇高

都是肥胖患者常常具有的情况，而且这也主要是饮食不健康造成的。经常吃一些油腻的、高热量的和高脂肪的食物，就很容易导致血脂升高。血脂太高对身体的危害很大，很可能诱发心肌梗塞、中风和脑溢血等疾病，所以需要进行及时的治疗。那么血脂高的患者应该如何进行治疗呢？

血脂高应注意什么？由于人体的甘油三酯和胆固醇，主要是从食物中摄取的，因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说，首先要改变以前的饮食习惯，平时可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。

另外，血脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成，与体内的脂肪堆积血液，导致血液粘稠有关。人们在运动时，能够消耗一部分体内多

余的脂肪。但是在运动出汗后，需要补充适量水分，因为运动后，血液水分有一定的消耗，如果不及时补充，会使血液变得粘稠。

血脂高的人吃什么好？平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇，帮助降血脂;

鱼类所含的饱和脂肪酸较低，含有大量的W—3脂肪酸，能够改善血液粘稠。另外诸如，大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。

血脂高的人天

山雪菊、决明子、黄精、甜叶菊等中药，不仅能降血脂，还能降血压、调内脏，全面调理、标本兼顾，帮您远离并发症的威胁。

上文讲解了一些治疗血脂高的方法，不仅从药物治疗的角度介绍了，而且还从中医调理和饮食调理的方面进行了介绍。后面两种都可以作为辅助治疗的方法，也是治疗高血脂的基础。平时的饮食要健康，多吃点蔬菜和水果，少吃肉类的食物。零食和高热量

食物要少吃。

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