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让脱发严重的年轻人头发浓密的方法 脱发食疗方推荐

2020-08-02 22:24:52 常见疾病

科普小知识导读:让脱发严重的年轻人头发浓密的方法 脱发食疗方推荐 不少年轻人因为喜欢熬夜,并且压力过大,所以都面临了脱发的危机。可能在洗头的时候,轻轻一抓就掉下了一缕头发,如果年轻的时候就有这种严重脱发现象,中年的话很有可能会演...

不少年轻人因为喜欢熬夜,并且压力过大,所以都面临了脱发的危机。可能在洗头的时候,轻轻一抓就掉下了一缕头发,如果年轻的时候就有这种严重脱发现象,中年的话很有可能会演变为秃顶或者头顶头发稀疏。现在的年轻人因为不良的生活习惯,已经成为脱发的主要人群了。那么怎么才能让头发浓密呢?现在我们就需要通过几个方面,想办法来让头发浓密起来!一起和hao123m科普小知识来看看吧。

年轻人脱发严重 如何让头发浓密

洗发方法有讲究

很多人的发质是复合型的,一方面头发干枯易断,另外一方面头发又很容易油腻,所以不少人为了保持自己的清爽形象,就几乎一到两天就洗一次。殊不知这样频繁的洗头,不仅会让头发更为干枯,而且还在洗头的过程中带走了头发表面的营养。正确的方法应该是每周最多洗2-3次左右。

在选择洗发水的时候也有大学问,切勿不要选择含有清洁剂太高的洗发水,这样的洗发水很伤发质,最好含量大部分都是纯天然对发质刺激性小的,例如不要买含有硫酸盐的洗发水。

头发护理很重要

头发干枯的朋友在洗发的时候一定要记得用护发素来护理头发,而在洗发结束后,不要在头发还湿哒哒的时候,就用梳子梳头,这个时候的头发是最脆弱的时候。等到半干的时候再梳顺,并且选择使用梳齿间隔比较大的,对头发伤害也会更小。

平时自己在家的时候,也可以给头发做护理。比如制作蛋白面膜,就是将2个鸡蛋和芦荟汁搅拌到一起,涂抹在头发上,静止15分钟让头发充分吸收营养后,再用温水洗干净。

如果是女性喜欢用卷发棒这类高温产品的时候,注意一周最多使用一次,否则发质经常接触高温,会越来越脆弱,这也是头发分叉的原因之一。并且也尽量少染发,就算必须染发也选择伤害性比较小的,例如柠檬汁成分的染发剂。

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养发饮食不能少

想要拥有一头柔顺浓密的头发,不仅仅要靠养,也需要“吃”出好发质。不少食物里面含有的丰富蛋白质和维生素成分,对头发生长都有好处。而且有些食物也会起到乌发的作用,比如核桃、黑芝麻糊等等。而护发的食物还有菠菜、扁豆、亚麻籽。这类食物对于发质不是很好的人群来说都可以经常食用。

生活习惯要记牢

年轻人群体中越来越多脱发烦恼发生的原因,和日常的精神压力和情绪很有关系。特别是处于工作强度大,工作压力大的人群,脱发现象也尤为明显。所以日常要稳定好自己的情绪,通过每天坚持锻炼发泄心中的郁闷不满,都是可以对防止脱发有帮助的。

情绪对脱发影响大,还有药物对脱发也有直接性的影响。特别是一些可能会打乱体内荷尔蒙平衡的药物更为明显,所以尽量避免少吃避孕药这类药物,不仅对身体不好,也会产生脱发等副作用。

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饮食保健

一、脱发食疗方

1、何首乌煲鸡蛋:何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片:何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

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二、脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。