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日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好

2020-08-02 22:32:32 健康常识

科普小知识导读:日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好 洗澡是很平常的一件事,不仅是洗掉脏东西,也有益于缓解疲劳感,对身心健康都好。但一天中什么时候洗澡比较好呢?到底是晚上还是早上?洗澡也有讲究,洗澡又有什么要注意的呢...

洗澡是很平常的一件事,不仅是洗掉脏东西,也有益于缓解疲劳感,对身心健康都好。但一天中什么时候洗澡比较好呢?到底是晚上还是早上?洗澡也有讲究,洗澡又有什么要注意的呢?不妨和hao123m科普小知识一起多了解一下,看看你都洗对了吗?

日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好

早上洗澡好还是晚上洗澡好?

要根据不同的人来看,对于睡眠不好的人,睡前三小时左右是比较适合洗澡的,晚上睡前洗个澡,既能洗掉污垢,也能帮你释放一天下来的压力,减轻疲惫感,身体也放松了,洗过后更有助于睡眠,睡眠质量或许能因此得到改善。

如果皮肤比较干,或者皮肤出现某种异常了,在晚上洗澡更加适合,因为皮肤上的神经在夜晚的时候会更加镇静。还有白天剧烈运动或做其他事情,流汗多的,晚上洗澡也更为合适,正好洗过后就睡觉了,不会再剧烈运动,也不容易出很多汗。

但也有些人习惯早起后洗澡,自己的精神会更加充沛,对于一整天的工作和学习都有积极的作用,如果你早上洗澡之后,身体什么异常都没出现,可以为之。但如果体内阳气较弱,不建议早上洗,而且早上温差大,阳气若不足,一旦受凉了,免疫力也会跟着下降,容易感冒。

油性皮肤的人,油脂可能在夜间会堆积,早上如果不洗个澡可能感觉油腻腻的,也影响形象,可以适当简单洗个澡或注意脸部等清洁也是可以的。

因此早上洗好还是晚上洗好,要根据自己的具体情况来看,洗对了差别并不大。不过,有几个时间段最好不要洗澡,还有洗澡时也有注意事项,大家也要了解清楚。

日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好

不宜洗澡的情况

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。在水温过高时,人的血管扩张,低血压的人易出现一时性脑供血不足,发生虚脱。

发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激,会使患者体内血流加速,进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时,容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时,由于大量的水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加之机体排出的汗液增多,电解质平衡被打乱,易造成暂时性机能紊乱,诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱,皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,皮肤容易变得干燥,引起瘙痒。洗澡时水温过高,体内热量不易散发,还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血,发生头晕,甚至晕倒。