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夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气

2020-08-02 22:58:52 养生保健

科普小知识导读:夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气 说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾,其实并不是的,冬病夏养因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢?下面就和hao123m科普小知识来了解一下。 很多人都有一个认知误...

说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾,其实并不是的,“冬病夏养”因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢?下面就和hao123m科普小知识来了解一下。

夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气

很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”,早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”,夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理,可加速祛除体内阴寒病邪,恢复人体阳气,增强机体免疫力,为秋冬储备身体能量,是治病求本的最佳时机。

中医认为,肾为先天之本,是五脏六腑的根基,诸脏之阳全赖肾阳以温养,为阳气的大本营。若肾阳不足,则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症。

你的肾真的需要补吗?

【什么是肾】肾脏是人体非常重要的器官,形似腰果,位于人体后腰脊柱两侧与第十二肋骨交界处的位置。绝大多数人拥有左右两个肾脏,而极少数人因发育异常,出现孤立肾(一侧肾脏缺失)、马蹄肾(两肾下极相互连接,形似马蹄)、异位肾(如长在盆腔等其他部位)。正常成年男性肾脏大小为 11 cm×6 cm×3 cm,左肾略大于右肾;而女性肾脏略小于同龄男性。特别要注意的是,现代医学和解剖学所说的肾,虽然与祖国医学理论中五脏之一的肾脏共用同一个词汇,却是完全不同的概念。

【肾的作用】

肾脏基本功能是过滤血液,将身体产生的或者吸收的代谢产物及某些废物、毒物等各种有害物质以及过量的矿物质和水份等,形成尿液排泄出体外,是人体重要的废水处理场。同时又将滤过出去的有用物质重吸收入血液,防止有益物质的丢失,从而保持体内环境的稳定。肾脏是人体内清洁血液的排污工厂。肾脏之所以有排污功能,全凭工厂里勤勤恳恳的工人们——肾单位。?肾单位由肾小体和肾小管组成,每个肾脏工厂里大约有一百多万名这样的工人。肾小体又可以在解剖结构上进一步分为肾小球和肾小囊。

肾小球实际上就是由许许多多的毛细血管组成的球状组织,在血液过滤的过程中起着筛子的作用。而肾小囊和肾小管则是形成、浓缩和收集尿液的部位。可以说,肾脏就是我们血液的净化机。除此以外,肾脏还有内分泌功能,可以生成激素,影响全身多种生理过程,从而与全身状况紧密相关。比如与可以促进红细胞生成的促红细胞生成素;与血压密切相关的肾素系统;调节钙磷代谢和骨质的活性维生素 D3 等等。它又是机体部分内分泌激素的降解场所和作用场所。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。

【肾不会虚,但会慢慢受损】

我们前面说过,肾就是人体过滤血液废物的筛子,每天兢兢业业滤除废物,回收有用物质,肾脏有丰富的血管为其供能,来满足每一个肾单位的需求。只要人体营养均衡,肾脏并不缺营养物质,也不需要要吃点什么来补一补。不过长年累月的使用必然会导致磨损,这就是慢性肾脏病。慢性肾脏病可以由肾脏疾病或者全身其他各个系统的疾病引起,比如肾脏炎症、糖尿病、高血压,还有各种感染等等。除了这些引起慢性肾脏病的原发疾病相关症状外,肾脏功能受损本身,也可以影响全身各个系统,从而出现广泛而非特异的表现。

常见如尿量减少,而夜间小便尿量增加;全身浮肿;恶心呕吐,食欲下降;全身瘙痒;咳嗽,胸闷气急,无法平卧;甚至可以猝死。而在慢性肾脏病的早期,往往比较隐匿,多数时候对生活并没有任何影响,当慢性肾脏病达到晚期,肾脏功能完全丧失,它有一个大众耳熟能详的名称--尿毒症。

夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气

【哪些人需要好好呵护肾脏】

(1)老年人;

(2)长期的糖尿病和高血压患者;

(3)各种自身免疫性疾病患者,比如系统性红斑狼疮;

(4)有肾脏病家族史的个体,比如多囊肾;

(5)有过急性肾脏病(如急性肾炎、急性肾小管坏死、急性间质性肾炎)的个体,需要关注肾脏恢复情况;

(6)长期痛风,高尿酸血症患者;

(7)某些感染如咽部、肠道、泌尿道或乙肝病毒感染及长期应用某些肾毒性中、西药物者;肿瘤患者,比如多发性骨髓瘤。因为肾脏具有强大的代偿能力,在功能受损早期大多数患者都没有症状,更需要依赖定期检查肾脏相关的指标,以早期发现。

夏天补肾吃什么?

1、芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

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3、核桃

核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!

4、猪肾

猪肾性平,味咸。唐孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

中医怎么补肾气虚

1、饮食调养

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。

2、药物调理

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。

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3、针灸调理

取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转提插,加强针感。或取0.5厘米长的皮内针,刺入厥阴俞、心俞穴位后,用小块胶布固定,持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针,用血管钳将针夹紧刺入穴位,然后用胶布固定,留针5、7天。

4、推拿按摩

可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟,心俞每穴4分钟。每日早晚各一次,20天一疗程。