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虚不受补一补就上火的解决方法 养脾胃最好的方法

2020-08-02 23:06:21 养生保健

科普小知识导读:虚不受补一补就上火的解决方法 养脾胃最好的方法 「虚损既成,不补将何以复」。尤其是冬季养生,已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨:一补就上火!今天hao123m科普小知识就来看看所谓的虚不受补究竟是什么情况?我...

「虚损既成,不补将何以复」。尤其是冬季养生,已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨:一补就上火!今天hao123m科普小知识就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况?我们应该怎么应对呢?

虚不受补一补就上火的解决方法 养脾胃最好的方法

为什么会虚不受补?

进补的人那么多,有些人吃了感觉很好,面色好,精神好;有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡,甚至有人流鼻血。最重要的一个原因,就是脾胃不好。脾胃功能虚弱,或脾胃不通,无法消化和吸收这些补益的精华,淤积在身体里,就出现上火症状。

脾胃为后天之本,气血生化之源,要想吃进去的补品转化成我们需要的气血,一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人,因脾胃不好,容易出现虚不受补:

一、脾胃虚寒

经常饭后腹胀;消化不良;食欲不好,吃得不多;容易大便不成形;吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

二、脾胃积食

嘴里有酸臭味儿;时而便秘、时而大便不成形;大便非常臭;不想吃饭,吃完肚子胀;舌苔厚

三、脾胃湿热

胃容易灼热疼痛;经常反酸,吐酸水、恶心;口干口苦;小便黄,大便黏马桶;舌苔黄腻

四、肝郁脾湿

心情不好;容易腹胀;两胁胀疼,乳房胀痛;胸闷;爱叹气;大便不成;食欲不好

俗话说:冰冻三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之力 ,要想补得好,得先慢慢调养脾胃。

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怎样养脾胃?

养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说:「每一日起,食粥一大碗,空肚胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。」

1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥,暖胃补气血;

2、脾胃有积食,常吃山楂粥,消食化痰;

3、脾胃有湿热,常吃薏米红豆粥、青菜粥,健脾、清热利湿;

4、肝郁脾湿,常吃黄花菜粥,清热利湿、疏肝解郁。

另外,调养脾胃有几件事情必须坚持做,才有效果:

1、少生吃寒性水果、蔬菜,寒易伤阳,减弱脾胃功能;

2、晚餐少吃,七八分饱足以,千万不可暴饮暴食;

3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西,寒湿最伤脾胃阳气;

4、生气后不要吃东西,「怒后不可即食,食则不化」,带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。

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怎么补才补得进?

下面特别为虚不受补的人,推荐几种比较平和的进补方法:

芡实,脾肾双补

芡实,也叫鸡头实,用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法,就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说:「鸡头实,甘淡,得土之正味,乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物,既可强强联手,又可弥补润肺功能的不足。

经常用它煮粥或煲汤后,细嚼慢咽,一次不要吃太多,25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用,便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。

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足三里,健脾和胃

民间流传:「常灸足三里,胜吃老母鸡」,名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦,七伤虚乏」,因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右,有时间的话搭配关元穴、三阴交穴,效果更好哦,新经络公众号提示:身体不通畅、有湿热的人按揉更适合,每天用大拇指由轻到重按压足三里穴,每个穴位按压5分钟,每分钟按压15~20次。

足三里:小腿外侧,犊鼻下3寸

最后提醒一下:感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补,急性病或慢性病发病时,也不适合进补。