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警惕:长期熬夜危害重重

2020-08-02 22:35:58 急救常识

科普小知识导读:警惕:长期熬夜危害重重 1.血压会升高 睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。 2.年老者容易跌倒 据在JournalofGerontology发表的一份2007年...

1.血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

2.年老者容易跌倒

据在JournalofGerontology发表的一份2007年的研究报告显示,那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

3.死亡机率大增

发表在SleepandtheArchivesofGeneralPsychiatry上的一份大样本的研究调查显示,那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

4.容易引起心脏病

一项2003年的研究发现:每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5.睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

6.幼儿容易得行为障碍

据发表在ArchivesofPediatricandAdolescentMedicine的一项研究显示,那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。

7.睡眠障碍导致进食过量

据本周出版的JournalofClinicalSleepMedicine报导,一项研究指出,那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物。

8.容易引发抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9.容易引发交通事故

在NewEnglandJournalofMedicine发表的一份2007年的研究报告指出,20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

10.可能引起糖尿病

一项发表在ArchivesofInternalMedicine的2005年研究指出,每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。