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“长大未成年”不用愁 四招让心理更成熟

2019-06-05 11:47:04 心理健康

个人之家导读:“长大未成年”不用愁 四招让心理更成熟 目录: 第一章:长大未成年不用愁 四招让你心理成熟起来 第二章:赫威斯特心理成熟的十大任务 第三章:怎样成为一个心理成熟的人 我们身边有许多这样的人,生理成熟了,但是心...

目录:

第一章:“长大未成年”不用愁 四招让你心理成熟起来

第二章:赫威斯特心理成熟的十大任务

第三章:怎样成为一个心理成熟的人

我们身边有许多这样的人,生理成熟了,但是心理却一点也不成熟,这样很难变为成熟的人,如果想要你变得成熟,那么必须让自己心理成熟。心理不成熟怎么办?如何让自己心理成熟?下面小编给大家支招,赶快来看看学学吧。

“长大未成年”不用愁 四招让你心理成熟起来

何谓成熟?生理上的成熟,只是成熟的第一步。心理的成熟才是真正的成熟。这个世界上有太多看起来成熟实际上却并不成熟的人,在责任与勇气面前一再徘徊。曾经有调查显示:50%的成年人心理没长大,就是我们常说的“长大未成年”。国际卫生组织(WHO)提出的心理健康标准强调———健康的人在心理状态和行为表现上均要符合其年龄特征。也就是说,人的心理年龄要与

生理年龄保持一致。那么一个人成熟与否应该用什么样的标准来衡量?怎么样才能谓之成熟呢?美国心理学家赫威斯特的“心理成熟任务”一说,或许能给我们一些启示。

1、尊重与相互支持的两性关系

如何营造一场美妙的爱情?这可以说是人生最重要的目标之一。但直至今天,这都是人生最困难的事情之一。什么是爱?如何去爱?对于很多人都是一个难以回答的问题。在很多对伴侣的生命里,常常可以看到这样的场景:两个相爱的人,历经重重考验终成眷属之后,却因为一些琐事争吵不休,甚至落得一个痛苦的结局。

在这个过程中,由于心态的不成熟,往往会有两种模式令许多美妙的爱情变得痛苦。其一是“家长式”的控制与过度照顾模式,其二就是“孩子式”的索取模式。双方的爱情中,适度照顾是必须的,也是美好的,但如果其中一方总是习惯以“家长式”的方式长期从生活或情感上照顾另一方,就往往会变成一种隐性控制,也容易使另一方形成依赖。而“孩子式”的索取模式,则是长期要求另外一方像父母一样照顾自己、宽容自己,会令对方感到劳累与烦恼。事实上,在两性关系中,诸如不负责任、乱发脾气、行为出轨等名词的背后,都暴露出不成熟的两性关系最真实的一面。

那么,成熟的两性关系应该是怎样的呢?

按照赫威斯特的说法,可以清楚看出成熟的爱模式,即在这种健康的关系中,真正做到不依赖、不索取,也不控制或过度照顾。双方应是平等的,相互尊重、互相支持。

这说起来似乎颇为容易,貌似也是大家早就知道的事情,但是真正要做到也决非易事。坦率地说,这与个人的成长与成熟密切相关。如果一个人的心灵没有成长到成熟的境界,那在两性关系中产生依赖或控制的行为就是很正常与自然的事,甚至是在不自觉的情况下发生的。只有在心灵成长的基础上,才能建立真正的平等,互相独立而又相互支持的美好两性关系。

2、正确认识自我

一个人应该如何认识自己?从数千年前的古埃及起,这都是一个困难的话题,直至今天也同样让许多人感到困惑,尤其对于心理尚未达到成熟境界的人来说,对自我的认识往往会出现各种偏差,其中最常见的,大概有这样二种:一是过度自卑,二是过度自大。

容易过度自卑的人,往往是受到童年不良经历的影响,只看自己的缺点与不足,看不到自己的优点。所以,对自我的认识也陷于一个负面化的陷阱之中,表现出过度自卑的一面。过度自大的人则往往由于生活环境比较优越或由于自卑而导致对

自尊的过度需要,表现出过度自大,在认识自己的方面,只看
自己优秀的一面,看不到自己的缺陷与不足。

这两种不成熟的自我认识模式,都会让人的生命出现各种各样的问题。

成熟的人生在自我的认识上会建立起两个独特之处,一是对自己的全面认知与接纳,即不仅看到自己身上好的一面,也能够看到自己身上不好的一面,对自己的认识是全面而深入的,是“不过分炫耀自己的优点,也不过分掩饰自己的缺点”的认识,并且能够真正“接纳自己的身体和容貌”。其二是适度自信,在“能够拥有主见”与“不僵化固执”之间获得一个良好的平衡。

3、和谐的人际关系

与人相处是这个世界上最复杂的事情之一,但人生的成功与否也大半取决于此。每一个人都会有自己独特的个性,而能够与不同个性的人和谐相处、建立起稳定、良好的人际关系,就需要有一个良好的人际模式,这也是成熟的一个重要标志。

这要求当自己的意见或看法与他人不一致时,要能够求同存异。即不用别人的观点与行为模式盲目否定自己,又不会以自己的观点与行为模式盲目否定别人,这是建立和谐人际关系的关键所在。

4、独立的良好自我

孔子曾说过“三十而立”,这几乎成了古人衡量人生是否成熟的一个年龄标志。赫威斯特的十项成熟任务,有一大部分都是在讨论人的独立性、自主性。比如要有足够的自我保护能力,凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。行为上能够满足独立、合适的社会角色需要,在公益事业上、知识与技能、独立的思维能力上都能实现这一点。情绪的表达上趋于成熟与稳定,不会过分冲动与盲目。经济上能够独立自主养活自己并且能将生活维持在一定的水准。对自己的人生方向有所规划,尤其是事业与家庭的方向,培养一个符合自己愿望的人生模式。

以上这四方面是衡量一个人是否成熟的基本

标准,但对于每一个不同的个体来说,成熟并不是年满十八岁就自然而然能实现的,成熟的标准更需要心灵的成长、独立自我的培养。走向成熟的每一步都是不容易的,但成熟的人生,才能让我们享受到更多的幸福与美好!

赫威斯特心理成熟的十大任务

1、能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友。

2、在行为上能够扮演适当的性别角色。

3、接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点,也不过分掩饰自己的缺点。

4、情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。

5、有经济独立的信心。

6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业,而且肯努力奋发。

7、认真考虑选择婚姻对象,并准备成家过独立的家庭生活。

8、在知识、观念等各方面,都能达到一个现代公民的标准。

9、乐

于参与社会活动,也能对自己的行为负责。

10、在个人的行为导向

上,能建立起自己的价值道德标准。

怎样成为一个心理成熟的人

“心理成熟健康”,是人人都想追求的

目标之一,关键是:以什么为标准去努力?下面几点指标的描述或可参考一下:

步骤/方法

1.能做到主动并直接地把自己推延到自身以外的兴趣和活动中去。

2.具有对别人表示同情,亲密或爱的能力。3.能够善待和接纳自已的一切,包括好坏优劣等都如此。

4.能够随时准确。客观地知觉现实和感知现实。

5.能够学会和掌握各种技能和能力,专注和高水平地胜任自已的工作。

6.自我形象定位现实,客观,知道自己的现状和特点。

7.能放眼未来,使自已行为的动力出自长期的目标或计划。

提示

* 以上7点是对“高心理健康水平之人”的要求指标。是美国哈佛的奥尔波特多年研究的总结概括,是可作为我们努力方向的参照资料之一。

总结:以上盘点这些让心理成熟的妙招,都是不错的哦,如果你想迈入成熟者行列,不妨试一试这些方法吧,很实用很有

效哦。(文章原载于《健康》,刊号:2012/03,作者:史宇,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表hao123m科普小知识赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)


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