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不被贬损轻易击倒 七妙招树立幸福自信感

2019-06-05 11:55:34 心理健康

个人之家导读:不被贬损轻易击倒 七妙招树立幸福自信感 目录: 第一章:不被贬损击倒 树立幸福自信感 第二章:7招教你建立自信心理 第三章:五大诀窍提升 幸福感 生活中,被贬损的人群太多,比如面试的时候被面试官贬损、相亲的时候被...

目录:

第一章:不被贬损击倒 树立幸福自信感

第二章:7招教你建立自信心理

第三章:五大诀窍提升

幸福感

生活中,被贬损的人群太多,比如面试的时候被面试官贬损、相亲的时候被相亲对象贬损等等。当你被贬损的时候,如果没有良好的心理,很容易让心理受伤,从此一蹶不振。有没有什么办法让自己不被贬损击倒呢?下面小编给大家支招,教大家一些树立自信心提升幸福感的方法。

不被贬损击倒 树立幸福自信感

夏雪经朋友介绍认识了某外企高管。这位高管听说她最近几年一直单身,脱口而出:“天

啊,你是怎么熬过来的?”

接着问:“你是怎么被剩下的?”夏雪一阵抓狂,回复他:“对不起,我没有被剩下,单身是我自主的选择。”两人不欢而散。

王虹最近刚离异,她对前夫最大的不满就是他的那张嘴,话里话外总是透着对她的轻视。她用了10年时间来忍受他的否定和批评,活得压抑、委琐、自卑。王虹在一次出国交流的工作过程中结识了一位西班牙工程师,西班牙人每天都把她赞美得如鲜花一样。她无法抗拒这种愉悦,毅然选择了离婚,和那个西班牙男人在一起了。

世界着名演艺大王佛洛门先生在他成名之前,曾经因为要演出一场别人已经演过但失败的戏,而遭受一些自认为内行的人的讥笑。这个戏以前在波士顿上演过,但失败了,因此有许多戏院都把它从节目单中易除了,认为那是一个注定失败的戏。可是佛洛门却花一大笔钱,又把戏稿买了过来。这些人劝他与其演出这样一个老戏,不如在家睡觉。但是他并不把他们的讥笑放在心上。他有一个在戏剧界久负盛名的朋友,劝他不要买这赔钱货,说他的行为近乎白痴。最后,他用事实证明了他的眼光和实力。

他的演出获得极好反响,场场演出观众爆满,可以说是演艺界的空前盛况。

佛洛门是碰到好运了吗?他的行为与赌博一样吗?不,他是睁大眼睛去干的,他成功的唯一秘诀就是“自己觉得已有十分把握时,尽可能不理睬那些贬损的话,还是勇敢地去做”。

这个秘诀使他从一名小小的戏院售票员成为世界娱乐业大王。报纸赞扬他道:“他一手统治世界上数十家着名戏院,替数千演员创造发挥天才的机会。他在美国、英国、法国的戏院中,稳坐第一把交椅。”

这个世界上不乏消极者,他们自己不知上进,还总是用贬损的语言打击或影响别人。千万要小心那些消极的人,尤其要远离那些喜欢用

语言暴力贬损你的人,否则,那些消极心里会让你的信心之花枯萎。更不要自己贬损自己,妄自菲薄,忽视自己的长处,一味盯着自己的缺点。“辱骂贬损”是毒药,“激励赏识”才是良方

自信是战胜自我、挑战困难、走向成功的强大力量,信心越大,我们的勇气就会越强,解决的办法越多,通向成功的道路才越宽。

让任何贬损不影响自己的价值

一位演讲者在演讲中,把一张20元面额的美钞弄得很皱,然后问:“谁还会要这张纸钞?”有人举手说:“我要。”演讲者接着把纸钞丢在地上,又用脚去踩,结果那钱变得又皱又脏,他问,“还有人要吗?”还是有一大堆人举手。

演讲者说:“不论这钱变得怎么样,你们还是想要,原因是我的举动无损于它的价值,因为它还是值20元。同样的道理,你还是你,任何人的贬损都不影响你的价值。了解了这个道理,你们遇到别人的恶意批评时就不会生气了。”

现实生活中,我们不可能一帆风顺。但是,我们不应因为一点打击就失去信心。

每日心法

我们必须明白:“不管发生了什么事或是将要发生什么事,我们都不会失去自我的价值。人生的磨砺越多,我们就会变得越成熟。”

7招教你建立自信心理

对自己缺乏自信?觉得自己这也不行,那也不行,或者总是害怕自己失败,不敢鼓气勇气去尝试?这篇文章将告诉你如何建立自信心。

认识自己不自信的来源。

总觉得有人在背后责骂你?总是对什么事情感到羞耻?找到这些使自己不自信的来源,给它们一个称号,认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人,大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高,同时也可以获取他们的帮助,找到问题的根源。

认识自己的长处和优点。

为什么要沉迷于自己失败的一面呢?没有一个人是完美的,但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪,毕竟自己还是挺厉害的嘛~

对着镜子笑一笑,人生是积极的。

给自己一个笑脸,不要对生活感到怜悯,也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑,让你感到更快乐更自信。

展现自己优秀的一面。

让别人认可你,让他们觉得你很厉害,你的自信就会慢慢提升的,所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进,培养多一些爱好,多交一些良友,让你变得自信满满。

设定目标,做好准备。

设定一个目标,贯注信念,专注其中。并且做好充分的准备,这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己,因为你就要成功了!

不要逃避和不敢面对失败。

只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手,他们逃避现实,不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕”,所以敢于面对挑战,鼓气勇气,多试几次,你的自信心就会慢慢高涨起来。

为自己订下约束。

给自己一点压力,制定一些约束,遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时,就这么对自己说:不管

怎么样的活动,什么都得给我尝试一遍。结果可想而知,弥缝不仅享受了其中的乐趣,还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束,遵守约束和自我信赖,随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。

五大诀窍提升幸福

“幸福”的古朴含义就是一家人吃穿不愁,有房子住,有钱花。但是,在物资丰富的现代社会,很多人衣食无忧却没有觉得幸福。其实,可以通过练习,提升幸福感。

河滨加州大学心理学家柳波莫斯基研究表明,以下5大诀窍让人更快乐:

1、充满感激:

研究要求受试者撰写感谢信给曾帮助他们的人,拥有这项习惯的人表示,快乐的感觉持续增长,延续数周甚至数月。

2、保持乐观:

研究要求受试者想象一个美好的未来,例如与伴侣共筑爱巢,或找到能实现自我的工作,并具体列举在日记中。数周后受试者表示,幸福感日益增加。

3、正面思维:

研究发现,每周写下发生在自己身上的3件好事,快乐的感觉大幅增加。

4、发挥所长:

另一项研究要求受试者发掘自己最显着的优点,并尝试以新方法发挥出来。例如认为自己是具备幽默感的人,可以试着说笑话炒热办公室气氛。

5、多做善事:

助人就是助己。花时间当义工或捐钱行善,帮助有需要的人,都能变得更快乐。

总结:拥有良好的健康的心理,对身体健康也大大的有好处,因此如果你觉得自己缺乏自信,觉得自己没有幸福感,那就赶快试试小编以上推荐的这些方法吧。(文章原载于《家庭保健》,刊号:2012.02,作者:姜会

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