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如何应对“退休综合症”

2019-07-07 12:47:16 心理健康

科普小知识导读:如何应对“退休综合症” 退休以后,许多人还没退休时盼退休,真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰,他们便不只会患上心理疾病,还可能由此患上多种生理疾病,这...

退休以后,许多人还没退休时盼退休,真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰,他们便不只会患上心理疾病,还可能由此患上多种生理疾病,这些疾病统称为退休综合征。

退休综合征的心理特征是:孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉,时间太多了不晓得如何打发。他们还会因此觉得自己没用,与社会也疏远了。与此同时,身上的毛病也突然增多起来,健康状况像决了堤的河水一样一发不可收拾。老朋友去世了,他们竟然兔死狐悲,产生末日来临的恐慌。

退休综合征是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病。是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身

心功能失调的综合症。临床和实际生活中已日益增多。

一、病因

1.突然从原来工作岗位上退下来,生活模式发生重大改变,昔日的地位、权力及被人尊敬的情况一下子消失,心理

上不适应。昨天还在精神百倍、紧张
地按部就班去工作,今天一退休就变得无所事事,生活失去规律性和紧张感,便产生失落、孤独、空虚、自卑等心理变化。

2.

退休时无思想准备,缺乏退回家庭和处理个人生活的能力,大部分空闲时间不知如何安排。老人体力下降,若家庭照顾不周和慢性疾病缠身,行动不便,会加重心理障碍。

3.退休后体力和脑力活动减少,社交活动减少,生活单调,容易产生心理老化的感受,并加速生理衰老进程,容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等。

4.退休后老伴身体不好或过早去世,家

庭纠纷多,生活不安定,年迈多病等皆加重心理障碍。

二、常见临床表现

1.孤独、空虚和严重失落感

,体力和精力减退明显,自卑心理严重,甚至产生“日落西山,面临末日”的心理变化。

2.情绪忧郁,焦虑紧张,心神不定,喜怒多变,情绪不稳,难以自制自控。有的人愁眉苦脸,整天怨天尤人,悲观厌世,以外界事物缺乏兴趣。更有甚者,惶惶然坐立不安,恍惚失态。

3.对事物毫无情趣和活力,懒散乏力,不爱活动,反应慢,严重时到麻木迟钝状态。

4.

看到老朋友、老同学、亲朋好友或病或死,相继离去,大有“兔
死狐悲”之感。

5.心理上老化现象加快,自感脑力和体力不支,悲观失望。

6.促发多种身心疾病。由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降,不少人退休前身体状况较好,一退休后很快重病缠身,甚至短期内死于癌症或心脑疾病。


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