十个简单措施 助你缓解压力

科普小知识导读：十个简单措施 助你缓解压力 生活工作的压力堆积，容易让 现代人有喘不过气的感觉。怎么逃离压力的压迫？下面，小编为你介绍生活减 压的10个措施。 以下是帮助你在日常生活中减轻压力 的10种具体方法，简单...

生活工作的压力堆积，容易让

现代人有“喘不过气”的感觉。怎么逃离压力的压迫？下面，小编为你介绍生活减压的10个措施。

以下是帮助你在日常生活中减轻压力

的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒

来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2

、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中

要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7、学会说“不”。

8、生活中的顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。