当前位置:生活中的科普小知识大全-科普小知识-个人之家 > 健康知识 > 心理健康 > 正文
<教你给你的情绪排排毒
科普小知识导读:教你给你的情绪排排毒 试着享受你的工作,在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来,或是成就感低落,人际关系恶劣,那么就考虑换个环境好了! 学会释放情绪。 不要把忧伤、罪恶感...
试着享受你的工作,在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来,或是成就感低落,人际关系恶劣,那么就考虑换个环境好了!
学会释放情绪。
不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里,
如果你让这些负
面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深,日子久了这 些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。找些好朋友。
当你遇到困难时,有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的,但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色,请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!
检视你的情感
关系。如果你一直为一段感情关
系所苦,反反复复地折磨 着你的精神和情绪,那么找个夜阑人静的时候,想想你是不是真的需要这段感情,如果答 案是 肯定的,就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的,那么就让他走吧!找点乐子。
看看喜剧片子,找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大笑,放开喉咙高歌,管他别人怎么说,我自己先乐了最重要。
学会说“不”。
当你说“是”的时候,是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是&rdquo
;仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实地说“不”吧!- 上一篇:职场女白领 橡皮人的心理健康问题
- 下一篇:哪些人易患冬季抑郁症