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每天做五件小事提升心情

2019-07-07 16:11:59 心理健康

科普小知识导读:每天做五件小事提升心情 你知道吗?你的心情是会关乎你一天的表现,有好心情就有好表现。不过在现今生活及工作压力大的社会,到处都充满负面情绪。你能找到令你有好心情的方法吗?如 果没有找到,不妨...

你知道吗?你的心情是会关乎你一天的表现,有好心情就有好表现。不过在现今生活及工作压力大的社会,到处都充满负面情绪。你能找到令你有好心情的方法吗?如

果没有找到,不妨看看以下5件可以令你有好心情的小事。

英国一份报章报道,英政府最近发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保

持心理健康也有章可循,人们每天只要做5件小事就可以提升心情。

第一件小事:与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

第二件小事:做运动,培养爱好

如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习

惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

三件小事:保持好奇心

注意观察日常

生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

第四件小事:学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

第五件小事:奉献

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。


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