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趣味的另类减压法

2019-07-07 16:58:47 心理健康

科普小知识导读:趣味的另类减压法 下面三种有趣的减压方法让你快乐起来。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、 缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一天你就会 去医院探视他们。 暴力减压 随身携带一个小橡皮球,...

下面三种有趣的减压方法让你快乐起来。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、

缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一天你就会
去医院探视他们。

暴力减压

随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

写作减压

把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸,走到哪里都可以实行。

而且,没准儿你一不小心就成了作家,可以不再为生计朝九晚五了呢!

睡眠

减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些&l

dquo;白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

不要羡慕

那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一
天你就会去医院探视他们。


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