减轻“空虚感”和“失落感”

科普小知识导读：减轻“空虚感”和“失落感” 问：医生，我不知您是否有过这种感觉，在中学读书时好辛苦，好不容易毕业工作了，生活还是很轻松的，可人总觉得无所事事、总有一种莫名的空虚感和失落感，我和别人聊聊，发现...

问：医生，我不知您是否有过这种感觉，在中学读书时好辛苦，好不容易毕业工作了，生活还是很轻松的，可人总觉得无所事事、总有一种莫名的空虚感和失落感，我和别人聊聊，发现很多人都有这种感觉，这是怎么

回事呢？

答：我们不妨先分析一下产生空虚感和失落感的原因。

一种即是您提到的

，刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境，因事先对目前生活缺乏计划安排，一时不知做什么，感到很空虚，这反映了青年人对生活缺乏长远安排的弱处。当然，亦有一种情况，年轻人年青气盛，好高骛远，事先给自己定出较高目标，但在竞争中失败，随之便气馁、消沉，从雄心勃勃之士走向另一个极端，感到生活无味，失落感、空虚感亦油然而生。

或许这里没有尽列产生失落感、空虚感的种种原因类型，但之中共同点是与年轻人思想尚不成熟，行为灵活多变、情绪易波动，自控能力较差等有关。

一个人有了真正的信仰，也就有了精神归宿和寄托，有了整个思想的支架，有了无论什么风暴都难以摧毁自己的根基。因此，每个年轻人都应该在较早的时候明确自己一生所为的目的是什么，较高的理想和信仰亦将人带入一个较高的思

想境界，可使其一生显得多姿多采。

不同的生活阶段有不同的生活目标，有人科学地归纳出长期目标、中期目标、短期目标，并将此划分必须做的，应该做的，做了可以有得益的等等，这样可以在行动中有

轻、重、缓、急，每个时期都有适当的工作、生活内容安排，亦难有空虚之感了。

人的一生要面对许多选择，但关键的只有几步：事业、婚恋是其中尤为重要者。每个问题的解决都有其最佳的年龄阶段。这些具体实际问题的解决，便是我们所说的不同的生活目标吧。事业的成功、家庭和睦、幸福会使我们感

到真正的人生之美。

当然，每个人在给自己定出不同的目标之前，应对自己有 恰切的了解，明确自己的兴趣点在那里，各方面的能力状况及客观条件的成熟与否等等。一个适当的目标既具有了成功的极大可能性，可以感受到实现目标过程中的酸甜苦辣，更有目标实现后的欣慰、快乐，亦增强了自信和勇气。反之，目标过高，不仅感到实现其过程中的劳累，更有实现

不了后的失望和挫折感。目标太低，不仅难以发挥自己的最大才能，亦会因太容易成功而沾沾自喜。

总之，年轻时一段时间有空虚和失落感觉并非异常，关键在于及早明确问题实质所在，着力解决。成熟的世界观、明确的生活目标，并有为之努力的挚着的精神，如此一来生活定能充实起来。振作、进取是年轻人的精神面貌，相信您会这样的。