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开怀大笑能够消除心理疲劳

2020-08-02 22:23:11 心理健康

科普小知识导读:开怀大笑能够消除心理疲劳 如何消除心理疲劳 1、高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情。 2、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 3、沉着冷静地处理各种复杂...

开怀大笑能够消除心理疲劳

如何消除心理疲劳

1、高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情。

2、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

3、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。

4、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。

5、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀。

6、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”。

心理疲劳该怎么处理

过度的心理疲劳,会影响身体健康,甚至成为心脏并高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此,心理疲劳不可忽视,一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时,必须进行积极的心理调试和治疗。

首先,要找出导致心理压力的原因

如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态恢复之后再考虑对策。

其次,要学会自我调节

其实最关键的还是要养成一个开朗、乐观的性格,遇到困难的时候要有信心,有自己的主见,同时待人处事也要随和,不要因为自己的一些原因而发端发怒从而引起心理疲劳。

第三,避免不必要的心理浪费

生活中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能改变时,最好还是面对它,这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气、有信心,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

希望在生活当中,每个人都能够关注自己的心理健康状况,因为心理出现问题,影响的不仅仅是心理健康,同时也会让一些疾病找上门来,所以保持乐观的心态,当面对一些异常心理,应该学会通过正确的方法调理。

人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”

确实,人们之所以觉得累,更多的是因为不能在工作中和生活中找到乐趣和价值感,这在心理上就会产生一个包袱,而有的人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也会造成心理上的疲劳。