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孕妇咳嗽漏尿是怎么回事?

2019-06-01 17:09:10 母婴知识

科普小知识导读:孕妇咳嗽漏尿是怎么回事? 您好,说到孕妇咳嗽漏尿的问题,可能很多怀孕的女性都有过这种体验。其实不仅孕妇会发生咳嗽漏尿,生完以后很多女性漏尿现象都会比较明显...

您好,说到孕妇咳嗽漏尿的问题,可能很多怀孕的女性都有过这种体验。其实不仅孕妇会发生咳嗽漏尿,生完以后很多女性漏尿现象都会比较明显。根据国外的一组调查哦数据显示,有32.1%的产后女性每个月至少出现一次漏尿的现象。而且没有经过处理,这种现象可能会持续5-10年。

孕妇咳嗽漏尿在医学上称之为张力性尿失禁,也就是说当盆腔压力增大时,尿液就会不自主的漏出来。不仅咳嗽的时候会,大笑的时候、跑跳的时候还有用力的时候,都可能会漏尿。

这是一张女性的盆底结构解剖图,其中红色的为盆底肌肉。产后发生漏尿、阴道松弛、便秘、大便失禁等等问题,都与盆底肌功能障碍有关。

在女性怀孕时,由于激素水平变化以及肚子里逐渐长大的孩子,对盆底肌肉的压力逐渐增大。这就会导致盆底肌肉的松弛以及功能障碍。在解剖图中我们可以看到阴道、尿道和肛门都是受到盆底肌的牵拉才紧致,而当盆底肌肉松弛的时候,也会相应的发生阴道松弛、尿道松弛和肛门松弛。同时所对应的症状就会出现漏尿、性生活不满意、便秘等等问题。

这是一张盆底肌松弛的示意图。当怀孕的时候,整个子宫的压力都压在盆底肌肉上,就会导致肌肉压力越来越大,最后就像皮筋的弹力超过限度一样,发生松弛。而在分娩之后,由于分娩时用力、胎儿通过产道以及分娩时的损伤,这种盆底肌损害会更加明显。所以怀孕时就出现漏尿的孕妇,产后可能会更明显。产后42天建议及时的进行产后康复,才能让盆底肌更好的恢复功能,改善漏尿症状。

 

孕妇漏尿,其实最大的问题应该是在于盆底肌没有及时修复。

在怀孕、分娩的过程中,都会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌受损,可引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等,还会影响夫妻生活。那么如何进行盆底肌修复呢?

下面推荐几个方式,可以进行修复,在家也可以做哦!

1.Morning站立式训练

动作要领:先学会基本动作——缓慢吸气并紧缩盆底肌,维持5秒钟,将盆底肌想象成电梯,每1秒钟往上1层楼;吐气时再缓慢放松盆底肌5秒钟。

2.Day坐姿训练

动作要领:挺直腰部,臀部坐满椅子,缓慢呼吸并紧缩盆底肌,维持5秒,吐气时再缓慢放松盆底肌5秒钟,可在办公室座椅上悄悄训练。

3.Night半蹲训练

双脚张开与肩同宽,双手放在脑后。挺腰直背,下巴内缩。眼睛直视正前方。缓慢下蹲,吐气,维持5秒,大腿与地面平行后,缓慢吸气,紧缩盆底肌,往上站立,维持5秒。

4、Morning万岁训练

动作要领:双脚张开与肩同宽,双手缓慢平举,同时吸气并紧缩盆底肌,维持5秒,然后双手慢慢晚上举,做出万岁动作,同时踮起脚尖并紧缩盆底肌,维持5秒,然后吐气,放松盆底肌,脚也跟着放下。

5、Night下蹲踮脚训练

动作要领:轻松张开双腿,双手放在椅子上蹲下,膝盖朝上,踮起脚尖,伸直背部,缓慢吸气并紧缩盆底肌,维持5秒。缓慢吐气,放松盆底肌,维持5秒。

坚持锻炼,大概21天,3周的时间可能情况就会有所改善 哦!

 

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