孕期运动是孕妇最好的保护因素

科普小知识导读：孕期运动是孕妇最好的保护因素 孕期运动是孕妇最好的保护因素 孕期运动是孕妇最好的保护因素 根据数据分析显示，在孕期保持运动个习惯，是一个最好的预防妊娠 期糖尿病的方法，可是许多孕妇一旦怀孕就不敢乱...

孕期运动是孕妇最好的保护因素

孕期运动是孕妇最好的保护因素

根据数据分析显示，在孕期保持运动个习惯，是一个最好的预防妊娠

期糖尿病的方法，可是许多孕妇一旦怀孕就不敢“乱动”。那么这个问题该怎么解决？

首先，孕妇应该排除一些运动禁忌症，

例如心脏疾患及其他大血管和微血管的并发症，如果下列合并症的患者也不宜运动，包括1型糖尿病合并妊娠、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产和流产、胎儿生长受限、前置胎盘、妊娠期高血压疾病等。

如果没有上述问题，那么恭喜你，孕期适当的运动不仅可以预防一些妊娠期并发症，甚至对于你顺利分娩也有帮助。建议每周运动3-4次，一周共计150分钟左右，强度中等，以有氧运动为主，可选择游泳、散步（先慢速，后快速）、慢跑、骑车、瑜伽、孕妇体操、爬楼梯等，但不建议有跳跃

、骑马、滑雪、登高等强度较大的活动。

运动前需要进食，进食30分钟后开

始运动，每次时间控制在30-40分，运动后休息30分钟。血糖低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L的患者停止运动。运动期间出现腹痛、阴道流血流液、胸闷胸痛、头晕眼花、严重头痛、肌无力等应该及时就医。

本文孕期运动是孕妇最好的保护因素由科普小知识的小玲整编收集于网络，孕期运动是孕妇最好的保护因素的观点不代表本站观点，如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章，请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/muying/huaiyun/195386.html