怀孕能用电脑吗？孕妇用电脑的12个健康原则

科普小知识导读：怀孕能用电脑吗？孕妇用电脑的12个健康原则 当今电 脑已经进入家庭，很多人可能拥有不止一台电脑，然而，随着电脑的普及，电脑病也为健康敲响了警钟，每一个工作女性日常都该防范，更何况是女人到了孕期阶段，那么，孕妇...

当今电

脑已经进入家庭，很多人可能拥有不止一台电脑，然而，随着电脑的普及，电脑病也为健康敲响了警钟，每一个工作女性日常都该防范，更何况是女人到了孕期阶段，那么，孕妇怀孕期间使用电脑需要注意什么呢？孕妇每周使用电脑多长时间才不会对健康造成危害？hao123m科普小知识整理孕妇用电脑的12个健康原则。

孕妇使用电脑的12大注意事项：

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、孕妇注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、孕妇

要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，

最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期操作电脑，应多吃蔬菜和水果

长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶，茶叶能防辐射危害

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶

叶还能防辐射损害。

6、避免亮光直接照射到屏幕

上

为了避免荧光屏

反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风，保持清洁卫生

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

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