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老人防跌倒的10个小窍门
科普小知识导读:老人防跌倒的10个小窍门 据统计,美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室,使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而,这些事故 中的大多数是可以预防的。近日,“美国生活科...
据统计,美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室,使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而,这些事故
中的大多数是可以预防的。近日,“美国生活科学”网站刊登了美国俄亥俄州立大学康复医师乔·罗森塔尔介绍的老人防跌倒10个窍门。一方面,对一些老人来说,要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,以减轻跌倒的风险。另一方面,家人检查他们的家庭环境,鼓励他们做出改变,创造更为安全、无风险的生活环境。
1、去除杂乱的物品,创建出一条干净整洁的路线,便于老年人在家中无障碍行走。
2、去掉地毯,或使用双面胶带避免地毯滑脱。
3、在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。
4、在淋浴间内外和
厕所附近安装扶手杆。5、在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。
6、避免使用踏凳或梯子去
够高架子上的物品。7、延长各种绳状开关的长度,使它很容易被够到。
8、避免在户外结冰的路
面上行走。9、起床速度要慢;在穿
过另一个房间时先开灯。10、在室内外行走都要穿鞋,避免赤脚或穿拖鞋。
老年人还应当要求医生或药剂
师对他们正在服用的药物(包括处方药和非处方药)进行审查,以确认哪些药物的副作用会引起头晕和困倦。此外,降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。本文老人防跌倒的10个小窍门由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人防跌倒的10个小窍门的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/188517.html
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