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老年人预防痴呆症 常逛街多学习
科普小知识导读:老年人预防痴呆症 常逛街多学习 逛街一 般是年轻人的爱好,可是研究显示,老年人常逛街可以保 持体力,保持智力水平,还能减少罹患老年痴呆症的风险。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街,多接触社会...
逛街一
般是年轻人的爱好,可是研究显示,老年人常逛街可以保 持体力,保持智力水平,还能减少罹患老年痴呆症的风险。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街,多接触社会,这也是预防痴呆症的好方法。老人预防痴呆症可以多做哪些事情:
1、多学习
老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍,因此要预防老年痴呆,就要让大脑动起来、动不停。老人平时可以多下下
棋、多看书、多思考。2、多散步
老人不适宜剧烈运动,但也不能不运动,选择一些较为缓和的运动,比如散步、太极等,既能强身健体,又能预防老年痴呆。同时,散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街等。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。
3、保护视力
保持良好视力,老年痴呆症危险就会减少63%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,要及时就医。
4、多交际
多社交有助于改善认知能力。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加
社区志愿活动等。5、少吃糖
吃糖太多会增加老性痴呆风险,不要饮用导致肥胖症的含糖饮料。糖摄入来源最好 是蔬果和其它自然甜味剂来源。6、适量喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老,咖啡具有抗炎的功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多
种慢性疾病。本文老年人预防痴呆症 常逛街多学习由科普小知识的小玲整编收集于网络,老年人预防痴呆症 常逛街多学习的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/189016.html
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