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老人养生健脑 做做手部小动作
科普小知识导读:老人养生健脑 做做手部小动作 中老年人在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点小动作。这是因为,手是日常健脑的最 好活动部位,常做手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症 、脑梗塞和中风的发生概率...
老人养生健脑做
做手部小动作旋转拇指:
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。
自我握手:
左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。
手指交叉:
当感到大脑反应迟钝、注意
力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。温风吹手:
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激
的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。本文老人养生健脑 做做手部小动作由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人养生健脑 做做手部小动作的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/189121.html
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