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老年人有睡眠障碍了怎么办
科普小知识导读:老年人有睡眠障碍了怎么办 国内外不少研究指出,老年人易在夜间醒来,并且难以再度入睡,老年人睡得较浅,做梦较少,熟睡较少。年纪愈大所需睡眠时间愈短,80岁的老年人平均每天的睡眠只有5个小时。 睡眠...
国内外不少研究指出,老年人易在夜间醒来,并且难以再度入睡,老年人睡得较浅,做梦较少,熟睡较少。年纪愈大所需睡眠时间愈短,80岁的老年人平均每天的睡眠只有5个小时。
睡眠障碍各个年龄层的人都有,但老年人睡眠障碍与其他年龄层的人
有所差异。常见一些老年人,不管餐前饭后,或在客厅沙发上,或舟车旅途中,也不管与别人聊天或欣赏电视节目,说 着说着眼皮就合了起来,甚至鼾声大作而不自知。老年人睡眠质量差,往往需要躺很久才能睡得着,常常可能丧失睡眠能力,虽然睡着也很容易醒过来。经常出现一倒在床上就无法合眼,睡睡醒醒的现象,结果次日又面临昨
晚未睡好带来的身心疲乏和精神不振。专家指出,在老年人睡眠中,“慢波睡眠”减少,而这个时期是恢复体力及维持身体恒定作用所必需的时期,所以,老年人总是觉得没有睡饱似的。而且整个睡眠时间前移,快速眼动睡眠也整个往前提,而致早早醒来,白天打瞌睡
的时间和次数也大为增加。正因为如此,老年人主观认定自己没有睡 饱,常常花很多时间躺在床上,变成断断续续的睡眠。本文老年人有睡眠障碍了怎么办由科普小知识的小玲整编收集于网络,老年人有睡眠障碍了怎么办的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/189205.html
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