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老年人预防中风 每天坚持吃香蕉

2019-05-22 11:10:03 老人健康

科普小知识导读:老年人预防中风 每天坚持吃香蕉 心脑血管病可以说危害人类健康的头号杀手。尤其是秋冬季节,气温变化比较大,是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒,这个时节,中老年人尤其是有心血管病基础的人应 注意事项生...

心脑血管病可以说危害人类健康的头号“杀手”。尤其是秋冬季节,气温变化比较大,是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒,这个时节,中老年人尤其是有心血管病基础的人应

注意事项生活起居及养生保养,以避免诱发心肌梗死、脑卒中等严重的心血管急症。

如何预防中风,营养专家表示,日常中除了规律生活,按时服药外

,还可以坚持每
天吃香蕉以预防中风的发生。

为何吃香蕉可以预防中风?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量则会导致心脏传导功能发生

障碍。科学家发现,每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以,早、中、晚各一根香蕉,可以摄入足够的钾,使大脑发生血栓的风险降低21%。

每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

钾在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,

强人的神经以及肌肉
的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

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