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老人健脑益寿有哪些方法
科普小知识导读:老人健脑益寿有哪些方法 老人健脑益 寿有哪些方法 1、浴脑锻炼。 每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 2、手指运动健脑。...
老人健脑益
寿有哪些方法1、浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
2、手指运动健脑。
手指功能
的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。3、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
4、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
5、
按摩健脑。手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
6
、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康
的食品。本文老人健脑益寿有哪些方法由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人健脑益寿有哪些方法的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/190282.html
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