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老人运动会酸痛麻的原因
科普小知识导读:老人运动会酸痛麻的原因 老人运动会酸痛麻的原因 老年人积极活动身体,应在运动量上注意做到酸加、痛减、麻停。 酸加 老年人刚参加 体育运动时,会出现肌肉酸胀的现象,这是由于肌肉中代谢产物 乳酸积...
老人运动会酸痛麻的原因
老年人积极活动身体,应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
酸加
老年人刚参加
体育运动时,会出现肌肉酸胀的现象,这是由于肌肉中代谢产物 乳酸积累过多,刺激神经 末梢而引起的一种正常的生理 反应,只要循序渐进,酸楚感就会逐渐减轻或消失,此时运动量可逐渐加大。痛减
有些老年人自身患有各种老年性疾病,如腰腿痛、颈椎
病、肩周炎等,在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感,这说明身体某一 部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应,此时运动量应减少、减轻,以免炎症扩大。麻停
在运动锻炼中,要是感到某一部分
机体出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换方式或项目。本文老人运动会酸痛麻的原因由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人运动会酸痛麻的原因的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/191727.html
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