生活中的科普小知识大全-科普小知识-个人之家

老人秋季养生四大重点

2019-05-22 15:00:10 老人健康

科普小知识导读:老人秋季养生四大重点 老人秋季 养生四大重点 老年人秋季如何防病养生 1、调节饮食 老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟...

老人秋季养生四大重点

老人秋季

养生四大重点

老年人秋季如何防病养生

1、调节饮食

老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥

、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。

2、调养精神

秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导

致许多疾病丛生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。

3、注意起

“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风

寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应
能力降低,尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应
注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。

4、重点防范

秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

本文老人秋季养生四大重点由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人秋季养生四大重点的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/193159.html


个人之家个人之家科普小知识
个人之家科普小知识为您提供实用生活中的科普小知识大全,实用小知识尽在个人之家