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老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗
科普小知识导读:老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗 老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗 老人冬季多晒晒太阳更养生,因为冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能,特别是在防治骨质疏松症,补钙等方面,有显著...
老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗
老人冬季多晒晒太阳更养生,因为冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能,特别是在防治骨质疏松症,补钙等方面,有显著效果。冬季由于天气寒冷,有些老人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳,但是隔着玻璃晒太阳能补
钙吗?专家指出,隔着玻璃晒太阳没什么补钙效果。因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳起不
到实质效果。专家建议,老年朋友们应该走出去,去空气新鲜阳光明媚的户外晒太阳。老年人在晒太阳方面还要避免两大误区:
一忌长时间晒太阳
无论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时最好少晒太阳,因为此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
二忌是吃饱后晒太阳
有人认为吃饱后晒太阳可促进营养吸收,实际上这是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
一天之中,有两个时间段最适合晒太阳。
第一、上午6时到10时
此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到
温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二、下午4时到5时
此
时正值紫外 线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷 的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。温馨提醒:老年人晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,
这样做可抑制黑色素的生成,防止晒斑。本文老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/193743.html
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