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延长细胞寿命让老人长寿的5个方法
科普小知识导读:延长细胞寿命让老人长寿的5个方法 延长细胞寿命让老人长 寿的5个方法 每天腾出10分钟冥想。坐下来,闭上双眼,缓慢的吸气和呼气,从1数到10。根据研究成果,参与者如果连续3个月每天都做冥想,端粒酶的活性会增强...
延长细胞寿命让老人长
寿的5个方法每天腾出10分钟冥想。坐下来,闭上双眼,缓慢的吸气和呼气,从1数到10。根据研究成果,参与者如果连续3个月每天都做冥想,端粒酶的活性会增强。随着时间的推移,冥想能减少DNA受到的磨损,延长端粒的长度。
把绿叶蔬菜与橙色的辣椒一起食用。这种蔬菜组合含有叶黄素、玉米黄质和维生素C,
这三种抗氧化剂能够保护人体DNA免受自由基的损害。奥地利的研究人员发现,血液中这三种营养素浓度最高的老年人其端粒最长。熟记邻居的名字。熟
记邻居的名字不仅能增进彼 此了解,还会对延长寿命起到好处。研究者发现,生活在社会凝聚力差的社区中的居民,其端粒长度要短于社区关系紧密的居民。多吃三文鱼。三文
鱼中欧米伽3脂肪酸含量高。美国研究者发现,体内欧米伽6脂 肪酸与欧米伽3脂肪酸比例最低的人其端粒更长。大部分人饮食中欧米伽6脂肪酸的含量过多,所以你可以通过食用更多的欧米伽3脂肪酸来实现。监测叶酸的摄入量。一项最新的研究发现,体内叶酸(存在于绿叶蔬菜之
中)含量最高的人其端粒最短。过多的叶酸会损害DNA的功能,但不要因此而减少对蔬果的摄入量,适量食用即可。本文延长细胞寿命让老人长寿的5个方法由科普小知识的小玲整编收集于网络,延长细胞寿命让老人长寿的5个方法的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/193833.html
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