老人冬季养生8大禁忌
科普小知识导读:老人冬季养生8大禁忌 老人冬季养生8大禁忌 1、忌外出过早 冬季清晨,是室外温度最低时,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病,老年 人应选择上午10点后到室外。 2、忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤,破坏...
老人冬季养生8大禁忌
1、忌外出过早
冬季清晨,是室外温度最低时,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病,老年
人应选择上午10点后到室外。2、忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有
害的化学 物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。3、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会更干燥脱屑更多。其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。
4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、
防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。5、忌取暖失度
冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。
6、忌蒙头睡觉
蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。
8、忌嗜烟好酒
冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪袭入,寒热错杂,给心、脑
、肺造成损害。本文老人冬季养生8大禁忌由科普小知识的小玲整编收集于网络,老人冬季养生8大禁忌的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/laoren/194212.html
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