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男人抗疲劳保健品有什么?

2019-05-22 13:36:29 男性健康

科普小知识导读:男人抗疲劳保健品有什么? 男人是家中的主心骨,上有老人,下有孩子,中有爱人;是单位的顶梁柱,肩负着一方责任,撑着一片天空。也正是这众多的原因,导致男人的压力日益增大,身心俱疲,就会让男人常常...

男人是家中的主心骨,上有老人,下有孩子,中有爱人;是单位的顶梁柱,肩负着一方责任,撑着一片天空。也正是这众多的原因,导致男人的压力日益增大,身心俱疲,就会让男人常常觉得精力不济,头昏脑涨,腰膝酸软。这时候需要及时的调整身体了,那么,应该吃什么比

较好呢

1,优秀的能量补充剂:干果

平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有

大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。

2,机体的必需食品:奶制品

奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶

可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。

3,选择使用的食物:饮料

平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同

),因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化,钙能补充奶制品的不足,钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。

男人因为压力的日趋增大,常常会有疲劳的症状出现,究其原因,主要是

肾虚导
致的,所以想要抗疲劳,就要注意多吃一些补肾的食品,像上文中提到的干果、奶制品等,还可以多吃一些韭菜、鸡蛋、枸杞、苹果等,也是非常好的抗疲劳、补肾益肾的好食物。

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