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秋季男士养生的几个方法

2019-07-07 19:54:30 男性健康

科普小知识导读:秋季男士养生的几个方法 秋季是一个容易滋生疾病的季节,所以我们在秋季的时候一定要注意好好保护自己的身体,如果身体出现了疾病一定要引起重视并且及时去治疗才行。我们在秋季的生活也是需要注意养...

秋季是一个容易滋生疾病的季节,所以我们在秋季的时候一定要注意好好保护自己的身体,如果身体出现了疾病一定要引起重视并且及时去治疗才行。我们在秋季的生活也是需要注意养生的,那么在秋季里面有哪些养生的方法适合男性朋友呢?下文我们就给大家介绍一下秋季男士养生的几个方法。

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素

有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香

、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓

细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮
,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。

这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后

最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

4、接种疫苗

接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。

在上面的文章里面我们介绍

了秋季养生的重要性,我们建议读者朋友们在秋季一定要掌握一些适合自己的养生方法,上文为我们详细介绍了秋季男士养生的几个方法,希望能给大家带来一
定的帮助。

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