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女人运动有什么好处呢?

2019-05-22 12:15:51 女性健康

科普小知识导读:女人运动有什么好处呢? 现在越来越多的人都比较注重养生,所以在公园那里到处可以看见进行运动锻炼的人,尤其是一些女人,如果能经常参加一些有规律的锻炼,不但能保持良好的身材,而且还能减少生病...

现在越来越多的人都比较注重养生,所以在公园那里到处可以看见进行运动锻炼的人,尤其是一些女人,如果能经常参加一些有规律的锻炼,不但能保持良好的身材,而且还能减少生病的机会,但是有些爱美的女性总害怕锻炼以后,自己给人一种太壮实的感觉,其实这是错误的,下面就让小编给大家介绍下女人运动都有哪些好处吧!

有些女孩对身材非常重视,却很少参加有规律的锻炼,又生怕平时吃多了影响苗条的身材,时间一长就变成了身体肌肉少,但脂肪多。一旦进入中老年,就会肥胖。如果想避免将来令自己头疼的事情发生,同时留住更多青春,最好选择运动。

运动对女性来说好处是显而易见的。

减少生病概率。持之以恒的运动的最大好处就是让女人身体更加健康。很多研究结果表明,有规律地参加运动可以加强体内的生理机能,对重要化学过程的持续运作将有保障作用。经常运动的女人体内的“好的胆固醇”(HDL)含量比很少锻炼的女人高,而且血压比较低,患心脏病或中风的概率也比较低。另外,前者拥有稳定的体形,体内脂肪也少,患第二型糖尿病、骨质疏松症、乳腺癌、结肠癌的可能性小。

运动让女性更有自尊。很多研究显示,合理的运动能使女性身体更加健美,并让这种良好状态保持下去,从而提高女性的自尊和身体满意度。今年3月,美国健康、体能教育、休闲与舞蹈联盟提出的一份研究报告指出,对比较重视体形的女性而言,经常运动可以让她们更有自尊。

让女性的心情更好。研究显示,运动能让女人从中得到快乐。在锻炼过程中,手脚互动,伸展肢体,而内心的抑郁就会随之消失。2000年,美国杜克大学的研究人员推出一份研究报告,指出如果让重度忧郁症病人在6个月里坚持运动,效果和使用抗忧郁剂一样好。10个月后,把参加锻炼的病人同服药病人相比,前者比后者的复发概率低。

看了上面的介绍,我们可以知道,女人运动不但能保持苗条的身材,而且还会让的自己身体更加健康,从而提高对身体满意度,让女性保持良好的心态,所以经常运动的女性,看起来比不运动的女性更年轻,经常运动的女性会降低生病的几率,所以最好还是经常运动运动。

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