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女人打呼噜怎么办?

2019-05-22 15:40:52 女性健康

科普小知识导读:女人打呼噜怎么办? 亲爱的女性朋友们。你们是否有打呼噜这样的问题呢?如果您不是睡觉的时候姿势不正确呼不上来气这种原因的话。打呼噜是身体不好的一种表现。而且 十分影响他人的休息。久而久之...

亲爱的女性朋友们。你们是否有打呼噜这样的问题呢?如果您不是睡觉的时候姿势不正确呼不上来气这种原因的话。打呼噜是身体不好的一种表现。而且

十分影响他人的休息。久而久之,也会引起另一半的反感。女性朋友们知道该怎么解决这个问题吗?不要担心我今天就来跟大家分享几个小方法。

长期打呼噜会影响健康及睡眠,那么打呼噜怎么办呢?打呼噜要如何治疗呢?治疗打呼噜的方法有哪些呢?下面就来了解一下治疗打呼噜的偏方大全。

1、嚼葱白,方法:每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。

2、花椒泡水,方法:花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。

3、嚼枣仁,方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!4、龙胆草、当归各十克。方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

5、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。(漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能满足咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。)

6、枕头不要太高,睡前点滴鼻通效果良好。

有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼,特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动,特别是那些较为肥胖的人群,因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时,他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻,从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼,可以有效帮助他们减轻体重,增大他们的肺活量,激活他们的肺部功能,从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时,要注意劳逸结合,不能过度劳累,否则,会更加重打呼噜的症状发生。女性朋友们看了此篇文章是否觉得收获了很多呢!女人打呼噜一定要治。无论是为了身体还是为了他人的睡眠,用这几个方法试一下。一定能睡个好觉。

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