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更年期怎样延缓衰老比较好呢?

2019-05-22 18:27:19 女性健康

科普小知识导读:更年期怎样延缓衰老比较好呢? “更年期”是女性从生育期步向老年期所过度的一个阶段,大多数女性是非常反感更年期的,因为更年期都来了老年期还会远吗。女性在更年期时候特别容易暴动脾气大。更年期女性保...

“更年期”是女性从生育期步向老年期所过度的一个阶段,大多数女性是非常反感更年期的,因为更年期都来了老年期还会远吗。女性在更年期时候特别容易暴动脾气大。更年期女性保养不好可能造成加快衰老,我们在更年期怎么样来延缓衰老?从吃的食物也可以来改善延缓衰老症状,延缓衰老是每个女性都希望的事情。

大豆异黄酮

目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮,大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素,它能有效补充人体雌激素,改善骨质疏松和骨质增生,延缓衰老,消除自由基。

瑞林娜大豆异黄酮,原料来源于澳洲优质非转基因黄豆,不含任何人工激素,可以有效补充人体所需,具有良好的祛斑防皱,改善失眠,缓解更年期症状的功效,在补充雌激素的同时,还能补钙,补充胶原蛋白,补充多种维生素,对于预防骨质疏松也有很大帮助,可谓是一举两得。

胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。胶原蛋白保健品可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白,使皮肤保水度增加提高保湿效果。防止肌肤老化及皱纹,活化细胞机能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

更年期女性随着年龄增长,皮肤问题也越来越严重,皮肤干燥,色斑,皱纹时刻困扰着更年期女性朋友,涂抹大量的化妆品效果不好不说,而且还有副作用,这时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的,胶原蛋白作为一种口服美容佳品已经被越来越多的女性朋友接受。百爱精制胶原蛋白,原料来源于德国小分子胶原蛋白,分子量只有3000道尔顿,易于吸收,没有任何副作用,非常适合皮肤不太好的更年期女性朋友。

钙片

女性更年期由于雌激素的下降,会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少,骨质丢失增加,易发生骨质疏松症,出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状,还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以,女性更年期前后必须重视钙的补充,以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程,为此,每个妇女都应合理的补钙。

传统的补钙保健品一般都是葡萄酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。这类补钙产品特点是:1含钙量高;2价格适中;3容易被吸收;4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响;5最好同时含有维生素D,如百爱胶原钙片,每片含钙300毫克,还含有维生素D3,促进骨骼发育的胶原蛋白,易于吸收,非常适合更年期妇女补钙的需要。

维生素

维生素B族可维护神经系统正常运转,能够抵抗压力、改善精神状态,并能缓解更年期综合症。维生e具有很强的抗氧化功能,补充维生素E可以抗击衰老,并对高血压、高血脂、动脉硬化、植物神经功能紊乱以及更年期综合症有一定改善作用,所以维生素是女性必不可少的保健品。

补血养血

女性到了更年期后就易出现内分泌失调、卵巢功能减弱的情况,从而易导致月经不调、经血量增多的情况,更为严重的还会造成贫血。所以,补血养血是更年期女性一定要做的保养,补血的保健品可咨询专业医生,根据自身的情况来选择保健品。

大家可以用黄瓜片敷在脸上,也可以买一些护肤品面膜之类的定时来保养自己的肌肤。日常的锻炼也是能保持细胞的弹力度,继而细胞不会萎缩,使得肌肤达到永葆青春的感觉。女性要多吃红枣等一些补气血的食物,也要多吃水果蔬菜每天多喝热水,加快身体的新陈代谢速度。

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