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月经少吃什么食物好呢

2019-06-05 11:50:28 女性健康

科普小知识导读:月经少吃什么食物好呢 可能我们很多人对月经少吃什么食物好呢这种问题还并不是很了 解,月经不 调问题大多出现在女性朋友上尤其是一些中年女性朋友, 工作压力的增大很多女性朋友都不注重自身的身体...

可能我们很多人对月经少吃什么食物好呢这种问题还并不是很了

解,月经不
调问题大多出现在女性朋友上尤其是一些中年女性朋友,
工作压力的增大很多女性朋友都不注重自身的身体调养,就非常容易出现内分泌紊乱月经失调的情况,下面就让我们一起来了解一下月经少吃什么食物好呢吧。

水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃。

苹果含有“果胶”,一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C,通过它们来刺激消化系统蠕动,使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外,同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成,促进抗体

生成,增强细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒和抗癌能力。

小番茄性微寒,味甘酸,功能健胃消食,生津止渴,清热凉血,补肾利尿。

葡萄全身都是宝。常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾、助消化,还可滋补肝肾、强筋壮骨。还有研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

不过,这几种水果都不要空腹吃,特别是小番茄,切忌不能空腹吃,如果有胃病的话,吃进去就反而伤胃了。

日常的生活中,食物的本身要容易被消化:尽量以清淡的、软一点的食物。比

如水果类、青菜类、豆腐类、等等。

平时的营养补充,一定保证身体里的热量摄入。多吃一些高蛋白食品

和高维生素食品
。如瘦肉、鸡、鱼、肝肾类的食品,还有绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。

以上的月经少吃什么食物好呢可以帮助我们很好的解决我们出现的内分泌紊乱月经失调怎么办的问题,相信大家

对于内分泌紊乱月经失调怎么办及治疗方法已经有了一个更为清晰的认识,在日常生活中我们一定要注意自己的饮食安全多吃一些有营养的食物,可以有效的避免这种问题的出现。

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