生活中的科普小知识大全-科普小知识-个人之家

运动如何缩阴呢?

2019-07-07 18:15:58 女性健康

科普小知识导读:运动如何缩阴呢? 很多女性在生完孩子之后,尤其是顺产过后都会或多或少的有一些阴道松弛的情况 ,如果有阴道松弛的现象,不仅会影响 到日常生活当中性生活的质量,而且还会导致一些妇科问题,...

很多女性在生完孩子之后,尤其是顺产过后都会或多或少的有一些阴道松弛的情况

,如果有阴道松弛的现象,不仅会影响
到日常生活当中性生活的质量,而且还会导致一些妇科问题,其实如果想要缩阴的话,通过日常生活中的一些运动和锻炼就能够缓解,我们来了解一下吧!

提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧

手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。
对缩阴也有好处。

PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩

现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把

阴道夹紧,身体放下时在放松。

做缩

阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效。

其实除了运动的方式能够帮助女性缩阴回春,现在越来越多的保健产品也有这种功效,能够有效地帮助女性缩紧阴道,提高性生活的质量,而且

日常生活当中的饮食也是非常重要的,应该要平时多吃一些有营养的食物,促进女性雌激素分泌。

本文运动如何缩阴呢?由科普小知识的小玲整编收集于网络,运动如何缩阴呢?的观点不代表本站观点,如果您还想了解更多关于科普小知识相关的文章,请点击查看科普小知识的其它文章,本文地址,http://www.hao123m.com/renqun/nvxing/248551.html


个人之家个人之家科普小知识
个人之家科普小知识为您提供实用生活中的科普小知识大全,实用小知识尽在个人之家