什么东西能保养子宫呢

科普小知识导读：什么东西能保养子宫呢 身体中每一个器官都对我们的身体健康有一定的影响，子宫就是女性 身体内最为重要的生殖器官，同时也起着调节女性体内激素水平的作用，当今很多女性由于平时压力大加之不良的生...

身体中每一个器官都对我们的身体健康有一定的影响，子宫就是女性

身体内最为重要的生殖器官，同时也起着调节女性体内激素水平的作用，当今很多女性由于平时压力大加之不良的生活习惯就容易引发一些妇科疾病，其中子宫肌瘤就是最常见的一种，甚至会影响到女性的生命安危，所以平时一定要特别注意对子宫进行保养，下面一起了解一下什么东西能保养子宫呢

什么东西能保养子宫呢

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温

暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发

现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

六、严防产后宫脱

产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂

，简称“宫脱”。

上面就是对什么东西能保养子宫呢的介绍，通过了解以后我们知道想要让子宫更加健康，生活中一定要保证良好的个人卫生，另外平时也可以多做一些体育锻炼，游泳就是对女性子宫健康有很大的好处的活动，并且饮食上可以多吃些豆制品，女性朋友最好定期的能到医院做一下妇科检查，这样能够及时发现疾病。

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