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吃什么可以对卵巢保养

2019-07-07 18:54:51 女性健康

科普小知识导读:吃什么可以对卵巢保养 卵巢的好与坏和平常的生活息息相关,其实内分泌深受大脑皮层的控制,所以神经紧张睡眠不足压力大都会造成卵巢早衰,在当今社会休息已经变成相当奢侈的事情,但 我们必须要有自...

卵巢的好与坏和平常的生活息息相关,其实内分泌深受大脑皮层的控制,所以神经紧张睡眠不足压力大都会造成卵巢早衰,在当今社会休息已经变成相当奢侈的事情,但

我们必须要有自己的时间观念,事情很多学业很忙,事业很需要奋斗,恨不得一天当做两天,这样长期下去很容易透支身体造成卵巢的老化。

1、来月经时多补

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但

一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食
用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,

白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

要如何才能防止卵巢的老化,很多出现卵巢老化的患者都还

是年轻女性。有些甚至还没生育,研究表明电脑辐射也会对卵巢造成影响,但这个社会离开电脑什么事情都办不成,笔记本电脑充电之后拔下用电池辐射会小很多。最主要还是要保持良好的心情状态,定期的体检。

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