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经期想要有好皮肤要吃对 吃这些让皮肤水嫩

2020-08-02 22:16:22 女性健康

科普小知识导读:经期想要有好皮肤要吃对 吃这些让皮肤水嫩 经期是女人的一个特有时期,那么你知道女人经期要吃什么可以护肤吗?下面和hao123m科普小知识一起来看看吧。 月经期可是女人们重要的日子,不过很多女人到了这一段时间的时候,...

经期是女人的一个特有时期,那么你知道女人经期要吃什么可以护肤吗?下面和hao123m科普小知识一起来看看吧。

月经期可是女人们重要的日子,不过很多女人到了这一段时间的时候,很容易出现各种的问题,除了是身体带来的不适之外,皮肤也会变得很差。比如说容易长痘,皮肤干巴巴之类的。要知道,经期想要有好皮肤要吃对才行,其中这些好食物适合经期养肤食用,请来看一看吧。

经期吃什么对皮肤好

经期想要有好皮肤要吃对  吃这些让皮肤水嫩

一、石榴

石榴的壳很硬,很多看到它都不怎么想吃,但它里面的肉还是很充实的,而且味道很香甜,石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,而且可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!

二、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王,其中含有丰富果胶物质,帮助人体排除有害物质,让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。

经期想要有好皮肤要吃对  吃这些让皮肤水嫩

三、樱桃

樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是山楂的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的维生素A,活化细胞。

四、黄瓜

黄瓜额味道鲜美,脆嫩清香,备受女生青睐,它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸,丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分,可以有效对抗老化皮肤,减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

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五、葡萄

我们都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一种抗氧化极强的物质,可以帮助阻断游离基因的增生,同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效,是女性朋友最好的护肤伴侣。

另外,葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。

六、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分,此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

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七、淡菜

这种食物是将贻贝煮熟之后,再经过其他程序加工为干品而成的,吃它不仅有助滋补肝肾,而且还能补益精血。再者因为富含脂肪酸这种成分,常吃有助保养皮肤。所以说,在经期的时候,不妨吃一些淡菜养肤。

建议这样烹饪:准备好适量的淡菜、黑木耳以及香菇,然后将淡菜放入水中浸泡,香菇则去掉根部最底部的那小一部分,之后也放入温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净,撕成碎块。再者将全部材料全部放入锅中,加入炖煮,煮开之后再转为小火煮,等到材料都熟了以后,加入食盐调味就可以吃了。

八、芝麻

不少女人到了经期的时候,皮肤会变得很粗糙,对此建议不妨吃些芝麻。因为其含有维生素B、E等,摄入这些成分能够促进人体皮脂分泌,从而让皮肤保持细腻,变得更有弹性。所以说,想要经期养肤的话,请吃些黑芝麻。

建议这样烹饪:购买好100G的粳米,还有30G的黑芝麻,将它们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中,加清水煮沸,再放入黑芝麻,慢慢熬煮直至粥烂,再加入食盐或是白糖调味即可食用了。

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九、海参

这可是滋补佳品,女人们常吃具有超级不错的驻颜之效,因为其富含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养,吃了填益精血,让肤色红润有光泽。

建议这样烹饪:准备好适量的海参、小米,还有葱花和姜丝等辅助材料。然后将海参放入热水中浸泡,在等待过程中,将小米清洗干净,洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后,将泡软后的海参切成块放入粥中同煮,之后再加入葱花和姜丝一起煮,直至所有材料煮熟即可加盐,滴上香油,煮上一分钟就可以吃了。

经期驻颜美肤食谱的做法

1、姜枣糖水

准备好适量(差不多各30G)的生姜和红枣以及红糖,将生姜和红枣分别清洗,然后将前者切成碎末,将后者的果核挖掉。材料都准备好了以后,将它们放入锅中,加入两三碗的清水,煮开后加入红糖,慢慢煎煮,等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

这款糖水有助温暖经络,帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的痛经女人饮用,而且面部有黄褐斑的女人,也适合饮用,坚持下去有助祛斑,助你养肤。

2、糯米粥

准备好100G的黑糯米,再准备30G的红枣以及10颗的干龙眼。材料准备好了以后,将黑糯米洗好,之后放入锅中加水熬煮。在等待水开的过程中,将红枣和干龙眼洗净,之后分别将红枣的果核挖掉,再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳,取果肉备用。等到锅中的水沸腾之后,将红枣和龙眼的果肉分别倒进去一起炖煮,等到粥变得熟软粘稠之后,加一些红糖调味,最后起锅食用。

这两款食谱尤其适合经期食用,不仅对调经有帮助,而且对皮肤滋养也有益处。所以说,经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话,不可错过这两款食谱哟。


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